日本和东京男性和女性的家务劳动和育儿时间显示，男性花在家务劳动和育儿上的时间更少，而女性花在家务劳动和育儿上的时间更长。
为了让男女双方都能按照自己的意愿平等地使用一天中的 24 小时，不仅需要改变相关夫妇的观念，还需要改变整个社会的观念，缩小男女在家务劳动和育儿时间方面的差距。

　在这篇文章中，我们将重点关注已婚夫妇的心态变化，并采访了立命馆大学产业社会学系教授、研究日本家庭社会学的筒井纯也，他向我们讲述了沟通的重要性，以及很少有机会参与家务劳动和育儿工作的男性在逐步承担家务劳动和育儿工作时所必需的夫妻态度。我们与他探讨了沟通的重要性，以及对于很少有机会参与家务和育儿的男性来说，采取循序渐进的方法来处理家务和育儿问题所必需的夫妻态度。

改变不擅长做家务的男性的心态–用工作代替家务。

　在科罗纳灾难中，男性在家时间的增加被认为增加了男性自己参与家务和育儿的机会。
然而，与此相关的家务劳动和育儿时间并没有像预期的那样增加，妇女的家务劳动和育儿负担也没有减轻。

　过去不负责家务的男性在终于有时间处理家务时往往不知从何下手。
在这种情况下，将家务劳动视为一项工作可以帮助男性改变对家务劳动的看法。

　在工作的第一年，你不知道如何去做工作，所以你不必去做。在工作的最初阶段，你可能会从向上司请示工作开始，逐渐增加自己能做的事情。

　如果我们将其转化为家务劳动，那么一直承担家务重担的伴侣实质上就是老板。
作为新人，我能在家务方面做些什么？首先要从沟通开始，即

妻子心态的转变–丈夫的成长需要耐心

　在以工作代替家务方面，改变老板=妻子的心态也很重要。
任何新人都不可能从一开始就看到工作的全貌并将其做得尽善尽美。
主管有责任耐心等待新人的成长，并最终培养新人，使其能够做出正确的决定，独立完成工作。

　至于家务劳动，没有人能从一开始就把所有事情都做对。
虽然有时你觉得自己做会更有效率，但有时你需要耐心地看着丈夫成长，以提高他的家务水平，让他能够独立操持家务，成为一对能够在同一水平上分担家务和照顾孩子的夫妻。

目的是减轻伴侣的负担。

　对于考虑参与家务劳动的男性来说，需要注意的是，一开始他们不应该自己做决定。

　新人往往因为不了解工作的全貌而自行决定和采取行动，给周围的人带来不便。
这也是替代家务劳动的好地方。

　家务劳动和工作一样，需要从全局出发进行规划。 以做饭为例。必须掌握家庭的日程安排，计划每周的菜单，购买相应的食材，在考虑食材保质期的同时进行采购和烹饪，等等。
假设妻子制定了这些计划。
如果丈夫在不知道冰箱里有什么的情况下购买了更多的食物，或者在不知道妻子的计划的情况下不假思索地用冰箱里的食材做饭，会发生什么情况呢？妻子的工作量很可能会因为食材过剩或需要重新购买食材而增加。

　丈夫善意的行为实际上可能会加重妻子的负担。
没有经常分担家务的男性应该明白这一点。

　并试着 “讨论 “一下，为了避免出现这种情况，你们现在可以在家里做些什么家务。
在与夫妻双方沟通后，做一些丈夫当时能做的事情，一定会有助于减轻妻子的负担。

　在工作中，明确的目标也有助于确定每个人需要做什么。
过去没有分担过家务的男性可能希望把参与家务的第一个目标定为“减轻伴侣的负担“。

让沟通成为一种习惯；了解价值观的差异

　新婚夫妇和即将结婚或将来想结婚成家的人，最好在结婚初期，最好在婚前准备阶段，就养成 “促膝谈心、面对面 “的习惯。

　家务劳动的数量会随着阶段的变化而变化，如婚前、早婚、孕期和孩子幼年时期。

　如果夫妻之间的沟通成为一种习惯，当家庭阶段发生变化时，就可以根据夫妻当时的工作方式和家务技能进行最佳分工。

　特别是在孩子出生后，家务劳动之外又增加了照顾孩子的负担。最迟在妻子怀孕的前 10 个月，男性应致力于成为 “管理者和参与者”，能够一个人处理家务。 随后的育儿期对夫妻双方来说都会比较轻松。

　另一件非常重要的事情是在婚前检查双方对家务劳动的价值观。 例如，具有不同 “清洁价值观 “的夫妇对 “清洁 “的要求也不同。 任何一种价值观都不是正确的，但如果双方都不了解对方的价值观，只根据自己的价值观提出要求，婚姻沟通就不会奏效。

　工作场所和家庭的一个主要区别是，在家里，当你和伴侣发生争执时，没有人会在你和伴侣之间进行调解。要想解决夫妻间的纠纷，重要的是要理解对方的价值观，因为对方的价值观与自己的价值观有不同的标准，并且要尊重对方。

　因此，我们认为有必要在筹备期间进行良好的沟通，并协调价值观。如果我们能事先了解价值观的差异，并建立一种双方都能接受的关系，那将是一件好事。

合理分担家务和育儿工作，不追求完美。

　最后，日本妇女的家务劳动水平被认为是酒店级别的。
在儿童保育方面，他们也非常细心。
然而，现在夫妻共同工作的情况很普遍，双方用于家务和育儿的时间都很有限。

　在膳食方面，如今有多种冷冻食品可供选择。
另一种选择是使用家政服务。
重视营造一个家庭环境的重要性，在这样的环境中，双方都能放松，不会因为对方对家务完美的要求而不知所措。
希望男性参与家务和育儿成为常态，夫妻之间的家务和育儿分工更加符合当今时代的要求。