Mam Smile 是 2022 年 “东京女性成功促进奖 “的大奖得主，该组织通过制作免费的育儿信息杂志《Itabashina》，促进母亲重返社会和地方振兴。
这是 Mam Smile 的一个特别项目！我们将通过三篇系列文章，为您讲述我们在家务和育儿活动中遇到的母亲们的真实心声。
第二个主题是 “分担家务和育儿”。许多人忙于家务、育儿和工作，可能会觉得时间不够用。因此，我们请三个家庭向我们展示他们的日常日程安排，并询问爸爸妈妈们正在进行哪些创新。此外，我们还请到了 “妈妈微笑 “和 “育儿职业发展促进组织 “的代表理事万户爱子（Aiko Bando）为我们提供建议。
川上家族
一家四口：母亲、父亲和两个孩子（一个女孩上四年级，一个大男孩上幼儿园）。
川上一家说，当他们有一个孩子时，母亲承担了所有的家务和育儿工作。当他们考虑要第二个孩子时，他们意识到自己无法独自承担家务和育儿工作，因此他们与夫妇俩讨论了角色分工问题。
<家务。
……妈妈带着年幼的孩子们去幼儿园，而上班迟到的爸爸则负责在早餐后洗碗。
-我想把享受膳食放在首位，所以我不会通过购买预制食品或外出就餐来强迫自己为自己做饭。我还会查找可以用微波炉制作的食谱，并加以利用。
<育儿
为了确保有时长期出差在外的父亲们能够参加孩子们的活动，在学年开始时，他们会在日程安排应用程序上共享自己每年的幼儿园和学校日程安排。
……周日上午，两个孩子学习同一堂课，一家四口一起去。在等待的时间里，夫妻俩会分享一周的计划，并谈谈妈妈们对育儿和教育的看法。
<其他
-我一周都很忙，所以我开始在休息日的早上和晚上抽出时间来做自己的事情。我开始在假期的早晨为自己学点东西（英语），因为我想，如果我身体不好，就不能操持家务，而如果我做我想做的事，我就能更努力地工作。
<担心>。
能做家务的人越来越多，但能做家务的人却不多。
班多先生的建议
利用等待上课的时间，夫妻俩有时间相互讨论是件好事。尤其是这对夫妇能够分享他们对子女教育的认识，更是一件好事。
对于母亲来说，”一周内没有自己的时间 “也是件好事，这样她们就可以在休息日的早上和晚上有自己的时间。
你说你无法把家务做得让自己满意，但每个月有一天，你们中的一个人照看两个孩子，另一个人做好家务，这也许是个好主意。另一个办法是列出没有做的家务清单，然后请专业人士帮忙，比如每年请承包商打扫一次浴室。
福岛家庭
四口之家：母亲、父亲和两个孩子（一个大孩子在上幼儿园，一个小男孩）。
他们的第一个儿子出生后，父亲被调走，夫妻俩开始一起分担家务。母亲发现，在一个人生地不熟的环境中独自抚养孩子很困难。当母亲重返工作岗位，长子开始上幼儿园时，他们重新审视了角色分工。
<家务。
……我不想让爸爸问我：”你需要帮忙吗？”我不喜欢别人问我，所以我列了一张我做的家务清单，贴在墙上，以此来表达 “我做了很多”。我会说：’做清单上妈妈没做的事情。
消耗品库存由两个人共享，以便注意到的那个人可以补充库存。
……做我们都擅长且不难的事情。爸爸擅长安静地工作，所以他负责叠衣服和收衣服。妈妈喜欢保持清洁，所以她负责洗碗和打扫卫生。
<育儿
假期里，善于表扬和激励的爸爸们会为孩子的学习提供支持，比如打印和平板电脑学习。
孩子们的衣物也由父亲存放，他鼓励孩子们自己存放衣物。
<担心>。
我有时很难用到所有的食材。我不确定每天的菜单。
班多先生的建议
挂牌是一种很好的方式，可以使家务劳动显而易见，并促进分工。
此外，爸爸们还负责支持孩子的学习，为他们做好上学和睡觉的准备，这一点也很好，而妈妈们往往独自承担这些工作！
为了充分利用食物，建议定期烹饪菜肴，在其中加入剩余的配料。例如，咖喱和火锅就是经典。一周内尽量少做饭，周末时和孩子们一起做一些更精致的菜肴，这一点很重要。
大久保家族
四口之家：母亲、父亲和两个孩子（一个大一点的幼儿园女孩和一个小一点的托儿所女孩）。
在大久保家，虽然爸爸的工作不固定，但他们能很好地分担家务。因为妈妈的父母分担了一半家务，所以妈妈认为这很正常，并说自从她怀孕以来，她一直希望爸爸能做家务和照顾孩子。
<家务。
……由于爸爸的工作不固定，我们会要求他在有时间的时候立即分班，并以此为基础决定购物日期等。
分工时，谁的工作做得好，谁就不用操心。例如，爸爸负责打扫卫生和做饭。洗衣服也是家常便饭：爸爸早上起床后，穿上睡衣，开洗衣机。妈妈更擅长安排时间、帮助学习和组织数字关系，所以她负责这些事情。
我会做最基本的清洁工作，比如擦桌子，但不是每天都做。我爸爸休息日或上晚班时，他会打扫厕所和浴室，如果他觉得有点乱，我妈妈就会用吸尘器打扫。
<育儿
我尽量不打破洗澡、吃饭和睡觉的顺序。睡觉时间是晚上的头等大事。我们夫妻有一个共识，即使其他家务没有按计划进行，我们也会在哄他们睡觉后或第二天早上补上。
<其他
……早上在日记本上写下自己的计划和目标，不仅可以检查自己的日程安排，还可以带着 “我今天要实现这个目标 “的使命感度过一天。
班多先生的建议
爸爸做饭很棒！妈妈不必事必躬亲。你还能很好地管理自己的日程安排，非常善于确定优先事项。
她说，她现在很少担心分担家务和照顾孩子的问题了，因为那些能做或擅长做家务和照顾孩子的人就会去做，他们不会试图把一切都做到完美，他们会确定自己的优先事项，有更多的时间和感情。
分担家务的关键在于家庭沟通！
虽然这三个家庭的孩子年龄不同，父亲和母亲的工作方式也不同，但他们都创造性地利用了时间。
要与全家人共同分担家务和照顾孩子，有三个关键点很重要：将家务可视化、共享信息和不追求完美。要 “想象家务劳动”，您可以使用第一篇文章中介绍的 “无名家务劳动 “清单（*链接）。夫妻或家人一起讨论目前正在做哪些家务以及由谁来做。第三点 “不要试图让一切都变得完美 “也很重要，因为重要的是要对自己想要什么样的生活有一个共同的认识，首先是作为夫妻，然后是作为家庭来讨论，而不是试图让一切都变得完美。我们很容易被手头的家务和育儿任务所困扰，把它们放在次要位置，但如果把沟通作为首要任务，你们就能继续做好家务、育儿和工作。我认为本报告中介绍的三个家庭都能做到这一点。
我们希望这篇文章能为夫妻双方提供一个就家务分工进行沟通的机会。
万户爱子
儿童保育职业发展促进组织代表主任
妈妈社区代表 妈妈微笑
幼儿园园长 Foresta Shimura Sanchome
她创办了 “妈妈微笑”（Mum Smile），这是一个支持育儿女性回归社会的妈妈社区。通过活动，她感受到了女性职业和育儿领域的挑战，并开办了自己的托儿所–Foresta Shimura Sanchome。2019 年，她发起成立了促进育儿职业发展总协会，并启动了一个为育儿工作者和母亲提供职业支持的培训项目。该协会提供时间管理课程和其他课程。
阅读第一篇文章《大家都是怎么做的？如何分担好’无名家务’》。
参见第 3 部分：”孩子上小学后有什么困难？小学适龄母亲的问题”，请点击此处。
