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育儿漫画《不完美没关系》。
简介
Eiichi
在东京一家设计公司工作后，他成为一名自由插画师。他是一位勤奋的父亲，制作动画、漫画和插图，包括获得夕张国际奇幻电影节国际短片展示单元的最佳动画奖。
为家长提供避免 “过度疲劳 “的建议。
*Ikugyo “是 “育儿假 “的别称，由东京都政府通过公开竞赛决定。东京都政府正在努力改变人们的观念，让人们认识到育儿不是 “假期”，而是 “培养未来的重要任务”，并在全社会形成支持育儿工作的势头。
在担任国家公务员之后，他目前在一家以东京为中心的保育公司工作。他是三个孩子的父亲，总共从事了三年的保育工作，每一年都是一年。2022 年他的第二个孩子出生后，他与三位对这一问题有着相同认识的同事共同创立了 “爸爸支持协会”，并开始了促进和提高对父亲支持的认识的活动。他们参与了各种活动，如支持父亲及其家庭的《父亲和孩子手册》项目。
为家长提供避免 “过度疲劳 “的建议。
东京都政府的一项调查发现，男性从事育儿工作的比例逐年上升。特别是，在 0 岁儿童的父亲中，从事育儿工作的比例约为 65%，其中约 33%的父亲从事育儿工作的时间超过一个月，新近成为父亲的人从事育儿工作的比例和时间都在增加。
[摘自《2025 年男性家务和育儿调查报告》]。
在我周围，我经常听到父亲承担育儿工作的故事。另一方面，许多人认为最具挑战性的是他们重返工作岗位的时机。在很多情况下，夫妻双方会发现，从同时养育孩子并共同关注育儿的环境，突然变成了既要工作又要养育孩子，这中间会有很大的落差。此外，当两个人都难以从事全职工作时，许多先重返工作岗位的父亲倾向于恢复正常工作，而较晚重返工作岗位的母亲则选择缩短工作时间。我们经常听到母亲们说，她们因此而感到压力和冲突。
如果可能的话，夫妻双方不仅要讨论恢复工作的时间，还要讨论以后如何工作，即使是在怀孕期间。在孩子出生之前，可能很难想象育儿之后会发生什么，但如果能创造一个空间，哪怕是一个小小的讨论，也将是双方思考如何抚养孩子以及如何打发育儿期间时间的好机会。
还建议在产后一段时间内，夫妻双方轮流留出一天的时间，独自体验家务和育儿。这将使你们每个人都有能力独立处理家务和照顾孩子，并为上幼儿园做好准备。由于谁主动做家务和照顾孩子的标准会有所不同，因此爸爸也应该能够以自己的方式做家务和照顾孩子。如果母亲先返回工作岗位，父亲仍然有能力照顾孩子。
从 “辛苦做家务和照顾孩子 “中解脱出来
研究表明，爸爸和妈妈平日平均有大约两小时的空闲时间。为了给自己争取更多的时间，建议放下 “完美 “的家务和育儿工作，以 “tekito”（适当）为目标。虽然我们倾向于关注如何分担家务和育儿，但我认为首先应该重新审视家务和育儿本身的标准，扩大双方可以妥协的范围。
例如，在我们家，我们已经完全放弃了随时保持房间整洁和叠好所有衣物的要求。不过，夫妻双方必须对此进行充分讨论，因为有些人可能会因为房间凌乱而感到压力。从 “尽力为对方做家务和照顾孩子 “的观念中走出来，想想每项任务是否真的有必要。例如，如果你想让孩子吃用高汤制作的食物，那么你可以在这方面多花些时间，你自己的价值观和生活方式也会变得更加清晰。这样，你就能把更多的时间花在自己的价值观和生活方式上。
[摘自《2025 年男性家务和育儿调查报告》]。
调查发现，许多父母和母亲睡眠不足。这一点尤为重要。产后抑郁等心理健康问题更容易发生在男性和女性身上，而睡眠不足被认为是造成这种情况的主要原因之一。虽然我们往往忙于工作、家务和照顾孩子，但首先要增加睡眠时间。
[摘自《2025 年男性家务和育儿调查报告》]。
此外，每天哪怕有 10-15 分钟的夫妻交谈时间，也会让你们有更多的时间陪伴对方，更容易对对方说 “谢谢”。在休息日，大多数人都会花时间与家人在一起，但夫妻也应该有意识地腾出两人独处的时间。这可以是一顿饭、一个爱好，甚至是在咖啡馆的短暂时光。即使不得不把孩子托付给祖父母、保姆或临时托儿所，最好也能为夫妻俩腾出时间。在孩子出生之前，他们就应该在生活和事业上相互支持。重要的是，要正确维护伴侣关系，而不仅仅是爸爸和妈妈的关系。我希望他们重视睡眠和夫妻间的对话。
在这个社会里，支持父亲是一种常态。
从独自 “努力工作 “的父亲到 “依赖 “他人的父亲
在我的印象中，我们这一代或年龄相仿的许多父亲都是在 “男人就应该这样 “等价值观的影响下长大的。即使在成年后，这些陈规定型观念也常常影响着父亲们，使他们在抚养子女时不会感到自己的脆弱，而任由子女自生自灭。我认为，整个社会必须改变这种状况，建立一个支持父亲的系统，让他们更容易从周围的人那里获得帮助。如果有一个地方可以让父亲们提供实用的知识和经验，比如如何用智能手机为自己的孩子拍出好照片的技巧，或者与孩子一起进行肌肉训练以获得乐趣，那么男性就会更容易参与进来，自然也更容易倾诉他们在养育孩子方面的烦恼。
产后或育儿期间，爸爸们也可能生病。
如今，人们常常会提出 “一切都理所当然 “的父亲形象，但许多男性在突然进入育儿期后就失去了与社会的联系，职业焦虑和睡眠不足也会影响他们的身心平衡。我们需要让全世界的父亲们更清楚地认识到，这些健康风险也可能发生在男性身上。为此，宣传和提高认识非常重要。迄今为止，人们一直认为育儿主要由女性负责，国家和地方政府也是从这个角度提供支持的。今后，重要的是，提供支持者的思想也要发生变化，社会也要发生变化，理所当然地认为父亲也是支持的对象。
珍视自己的幸福
我希望父母们首先珍视自己的幸福–这是我个人的愿望，也是我们成立爸爸支持协会的基本理念。很多人在为人父母后，由于周围人的期望和压力，往往会发现自己不得不牺牲自己的时间和事业来满足孩子的需要。
然而，如果你不健康、不满足，就很难安心对待你的伴侣和孩子。我鼓励您摒弃 “为人父母就应该这样做 “等陈旧观念，优先考虑如何实现自我价值。这可能是单独享受爱好的时间，也可能是夫妻间轻松的谈话。我希望你们在为人父母之前，首先要重视享受作为人的每一天。
东京都政府，《2025 年男性家务劳动和育儿调查》。
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