東京都政府在5,000人中進行了「2025年男性家務與育兒調查」。 與2023年（令和5期）進行的先前調查相比，有哪些變化？
根據這項調查結果，我們將根據專家建議，釐清家務與育兒時間的性別差異，以及對家務與育兒分工滿意度的變化。 此外，我們將兩次介紹調查結果，探討夫妻間的溝通落差，以及隨著男性育兒（*）進展所浮現的問題與關切！
*「托兒」是東京都政府公募產生的「托兒假」的暱稱。 在東京，我們推動一種思維轉變，將托育視為「培育未來的重要任務」，而非「度假」，並致力於推動整體托育的動能。
3. 男性育兒狀況 爸爸和社會都會改變主意！
（1） 男性托育率正在上升：每三個0歲孩子的父親中就有一個工作超過一個月！
問：請談談您自己對最小孩子的「托育期」情況。
男性獲得托兒服務的比例逐年增加。 特別是在0歲兒童的父親中，托育獲得率約為65%，其中約33%的托育已超過一個月。
當被問及為何不撫養孩子或養育時間比預期短時，29%回答是因為職場環境不適合養育孩子（他們無法說出口），較前一項調查下降了12.2個百分點。
至於我能隨心所欲地提升工作，甚至超越自己期望的原因，「因為職場很容易被提及和討論」是第一原因，而認為「托育也是重要工作」的人比例也是4%。 領先4分。 除了工作環境氛圍與對上級的理解等環境因素外，男性自身意識的變化也推動了育兒。
問：如果一個男人在工作場合必須自己找工作，你會怎麼想？
（2） 一半的零歲兒童父親說「如果有機會，我想再找一份工作」
問：請回答你完成學業後的思考方式（允許多選題）
至於完成育兒的男性，第一名是「如果下次有機會，我想再養育孩子」（51.0%），接著是「我親身體驗到育兒的樂趣與困難」（48.3%），以及「我認為我能減輕妻子的負擔」（42.1%）。 另一方面，像是「我無法經常參與育兒或家務」或「即使有下一次機會我也不想養育工作」這類負面回答不到10%，顯示許多男性對自己的育兒經驗持正面看法。
然而，即使完成托育，托育仍持續進行。 回到工作崗位後，正是育兒生活的真正階段。 托育只是養育孩子的前期，因此也必須注意如何平衡家務、托兒和工作。
池田先生的觀點
日本的家務與育兒狀況，例如男性獲得托育服務的比例，正穩步提升。 然而，未來隨著雙職家庭數量增加，且長期養育子女的夫妻數量增加，政府及支持他們的企業負擔將加倍。 挑戰在於整個社會能獲得多大的支持。
在瑞典，夫妻輪流撫養孩子很常見，男性則暫時承擔「一次托兒」的責任。 在日本，是時候讓女性提早回去工作，並考慮「輪班制」，讓她們能將接力棒交給丈夫。 我認為未來每個人都會自然地轉向與家務和育兒相關的工作風格作為領導角色。
天野先生的觀點
儘管男性獲得托兒服務的比例正在上升，但他們對托育的認可度較上一次調查略有下降。 事實上，雖然養育孩子的男性人數在增加，但職場和團隊的支持系統卻無法跟上，現實是「如果放手，我們就無法快樂」。 這可能表示我們已從「男性成長=美好事物」的簡單認知，轉向更複雜的階段。 可以說，企業也正處於思考下一步的階段。
另一方面，許多有過托育經驗的人給予正面評價。 托育是一個認真參與育兒的機會，對親子關係、家務與托育的分工，以及你的工作方式有深遠影響。 這就是為什麼新人能在起跑階段一起跑步非常重要。 我們需要靈活回應，讓整個社會能持續支持我們。
（3） 男性參與家務和育兒方面，有60%認為自己「正在進步」
當被問及是否認為男性在家務和育兒中的參與有進展時，61%回答「我認為非常有進步」或「我認為」，約三分之二的人知道男性在家務和育兒參與上的進展。 此外，許多事件中男女都感受到變化。
天野先生的觀點
男性參與家務和育兒的原因，不僅是因為雙重工作增加，更因為他們深陷於育兒初期階段，自然希望關注孩子的成長。
近年來，男性不僅能在公司中找到自己的定位，也能在當地社區和幼兒園中找到自己的位置。 「B」=歸屬感，DEI中的歸屬感（*）意指「一個你可以做自己的地方」。 我覺得越來越多男性在養育孩子後找到了新的「歸屬」。
我自己覺得「育兒=育兒」。 看起來他在養育孩子，但事實上，他是被養育得最多的人。 我認為透過養育孩子，你會成長為一個更好的人，變得有覺察，並找到一個「位置」。
*D（多元）、E（公平）、I（包容）、B（歸屬感）
池田先生的觀點
近年來，男性的托育方式多元化，且「男性一刀托育」的數量增加，例如「送托兒所，早上去醫院，下午去上班」。
重要的是，夫妻雙方都必須以正面的心態面對育兒，不僅是「困難」，而是「愉快」。 我覺得把困難和麻煩的家務外化是可以的。 你也可以借用他人的幫助來撫養孩子。 將與孩子相處的時光視為「樂趣」而非「責任」，家中的氣氛也會更加明亮。 我認為這就是現今的教養方式。
4. 爸爸媽媽都「睡眠不足」，小心不要做太多家事、育兒和工作！
（1） 睡眠不足是男女雙方的頭號問題！ 「睡眠不足」是育兒世代常見的擔憂
問：你在日常生活中會因哪些事情感到身體疲憊（請選出前三名）
無論男女，「睡眠不足」在身體疲勞中排名第一。 睡眠不足對養育孩子的家庭來說是嚴重的問題。 事實上，爸爸媽媽們通常睡了多少？
（2）爸媽的真實睡眠狀況 不是不到6小時嗎？！
問：請告訴我你平日的睡眠時間（平均每天）
根據《2023年健康促進睡眠指南》（厚生勞動省），適合的睡眠時長為「6~8小時」。
同時，29%的男性回答「少於6小時」比適當的睡眠時間還少。 女性佔9%，25%。 8％。 換句話說，大約三分之一的父親和四分之一的母親都面臨睡眠不足。
（3） 約有30%的父親擔心無法撥出時間做家務和照顧孩子
Ｑ． [男] 請選擇與你自己擔憂相關的選項（允許多重選擇）
![[男聲] 請選擇與你自己擔憂相關的那張（允許多重選擇）圖表圖片](/hp/wp-content/uploads/2026/01/P13-01-2.png)
雖然許多受訪者表示對家務和育兒沒有特別擔憂，但有30%的男性擔心無法抽出時間做家務和育兒，且許多男性希望有更多時間做家務和育兒。 此外，20%的受訪者表示他們想負責家務和育兒，但無法好好溝通，夫妻間的溝通問題也可見一斑。
（4）男性是「工作」，女性是「家」 性別在精神疲勞上有差異
問：你在日常生活中感到精神疲憊的是什麼（選擇前三名）
男女在生活中感受到的心理疲勞方面有很大差異。 男性中，工作相關項目排名前列，其中「工作」（37.0%）和「職場關係」（24.3%）排名第二。 另一方面，女性第一名是「育兒與兒童」（44.5%），第二名是「財務焦慮」（26.9%），第三名是「婚姻關係」（20.9%）。
有些男性說：「我有時覺得自己在做家務和照顧孩子，但其實根本沒有做，」以及「我有時覺得自己不了解男性在工作中的努力。」 有些男性可能想努力工作和做家務，但他們對這些工作的要求更高，對於事情不如意的日子感到不滿和壓力。
池田先生的觀點
如果你試圖把所有家務、育兒和工作都做好，時間終究會不夠用。 這就是為什麼「輪班系統」的視角很重要。 特別是，讓女性有時間擺脫家務和育兒，讓男性承擔所有家務和育兒工作，這點非常重要。
男性也感受到與女性相同的家務和育兒焦慮與壓力，但許多人無法用言語表達。 這就是為什麼創造一個讓爸爸們能在社區中彼此連結和交流的地方非常重要。 我認為如果男性之間的網絡和支持計畫擴大，我們將更接近一個更靈活且支持性的育兒社會。
天野先生的觀點
曾經有一段時間，我努力把所有事情都做到完美。 現在我認為「家務30分，育兒30分，工作30分」合計90分。 夫妻間分享「妥協」並避免設定過高及格分數非常重要。
近年來，男性的「產後憂鬱症」病例有所增加。 這背後的背景是「社會孤立」，因此創造一個讓男性能輕易表達脆弱聲音的社群非常重要。 光是有連結，我的心情就輕鬆許多。 最重要的是，「睡眠」非常重要。 睡眠不足會增加憂鬱症的風險，因此充足的睡眠也有助於預防憂鬱症。 即使家裡有點亂，告訴自己「人不會死於灰塵」並早點睡覺，也是個好選擇。
（5） 育兒就是「育兒」 透過家務和育兒，父親們的新自我
在忙碌的家務、育兒與工作中，身心的擔憂是無可避免的。 不過，我們收到許多爸爸們回饋，說他們透過家務和育兒獲得的樂趣和新發現！
池田先生的觀點
在育兒過程中，性別角色分工仍存在強烈的感覺。 我認為男性做家務和育兒在社會中越來越普遍，但我認為對女性不做家務和育兒的容忍度會更好，男性則能在不工作的情況下做家務和育兒。 從這個角度來看，夫妻雙方討論這件事非常重要，這樣他們才能做比工作、家務和育兒更多的事。 每個家庭的做法都不同，我認為支持育兒這一代，就是要成為一個讓每個人都能認同彼此工作、家務和育兒「沒問題」的社會。
天野先生的觀點
養育孩子的時間是長壽中短暫的一段時間，而且確實很短。 孩子長得很快，隨著成長，父母參與的機會自然減少。 這就是為什麼我希望你把這一刻當作「高級票」，並珍惜它。
當然，每天都很難熬，我想哭、想沮喪。 即便如此，與孩子們一起歡笑、看著他們成長的時光，是人類活動中最快樂的時刻之一。 不必完美。 讓我們放鬆一下，一起享受當下。
雖然觀察到正面變化，例如家務與育兒時間的性別差距縮小，以及對家務與育兒分配滿意度的提升，但夫妻自由時間與睡眠不足的平衡問題也浮現。 夫妻們應該透過引入托兒輪班制度，並進行彼此溝通的討論，找到屬於自己的模式。 讓我們在每天良好溝通的同時，享受家務和育兒吧！
介紹東京都政府支持家長家務與育兒的措施！
我們會發送各種資訊和建議，改變你作為「團隊」對家務和托育的看法！
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我們已兩度介紹「男性家務與托育調查 2025」的結果。 您可以在此處查看完整的調查結果。 一定要去看看！
[男性家務與育兒調查 2025]
調查期間：令和7月15日~8月21日
調查目標：東京居住人口5,000人（2,500名男性及2,500名男女）
目標1 育兒世代……4,000名男女及學齡前兒童（2,000名男女）
目標2 所有世代……1,000名18~69歲男女（各500名男女）
