從日本和東京的男性和女性花在家務和育兒上的時間來看，男性花在家務和育兒上的時間較少，而女性花在家務和育兒上的時間要多得多。
為了讓男性和女性能夠按照自己的意願每天24小時平等地使用，不僅要改變夫妻的思維方式，還要改變整個社會的思維方式，縮小男女在家務和育兒方面的時間差距。

在這篇文章中，我們以改變已婚夫婦的心態為重點，採訪了立命館大學產業社會學學院教授、日本家庭社會學研究員Junya Tsutsui，瞭解夫妻心態和溝通對於很少有機會參與家務和育兒的男性的重要性，以逐步解決家務和育兒問題。

改變不擅長做家務的男人的心態——用工作代替家務

在冠狀病毒大流行期間，男性在家的時間增加導致男性參與家務和育兒的機會增加。
然而，花在家務和育兒上的時間並沒有像預期的那樣增加，也不能說婦女的家務和育兒負擔正在減輕。

過去不負責家務的男人，即使有時間做家務，也往往不知道從哪裡開始。
在這種情況下，我認為用工作代替家務會給男人一個改變家務觀念的暗示。

在你成為社會一員的第一年，你不知道如何工作，所以你不必這樣做。 在加入公司的第一階段，你可能開始在老闆的指導下工作，並逐漸增加你能做的事情的數量。

如果我們把這轉化成家務，那麼一直扛著家務重擔的伴侶就是老闆。
第一步是從溝通開始，「作為家務新人，我能做什麼？

妻子的心態改變：耐心對於丈夫的成長也是必要的

在用工作代替家務的意義上，改變老闆=妻子的心態也很重要。
沒有一個新人能從一開始就看到工作的大局，並完美地完成它。
老闆有義務耐心地觀察新人的發展，並最終發展他或她，以便他或她能夠做出正確的決定並自己完成工作。

沒有人可以從一開始就做所有的家務。
我認為有時候你認為自己做更有效率，但有時為了提高家務水準，有必要耐心並關注丈夫的成長，這樣即使是一個人也可以操作家務，成為可以分擔家務和育兒的夫妻。

目標是減輕合作夥伴的負擔

對於正在考慮參與家務的男人來說，要記住的一件事是，他們一開始不應該自己做決定。

對於對自己的工作沒有整體瞭解的新人來說，自己做決定和行動是很常見的，這給周圍的人帶來了不便。
讓我們也用家務來代替它。

家務勞動和工作一樣，需要有計劃地處理整個情況。 以烹飪為例。 瞭解您家人的日程安排，考慮一周的功能表，購買配套食材，並在考慮食材保質期的同時購物和烹飪。
假設你的妻子有這些計劃。
如果丈夫在不知道冰箱裡有什麼的情況下購買了更多的食材，卻不知道冰箱裡有什麼，而不知道妻子的計劃，或者不假思索地用冰箱裡的食材做飯，會發生什麼？ 可想而知，食材會不必要地過剩，或者需要購買新的食材，這會增加妻子的負擔。

作為丈夫，你認為好的行為實際上可能會增加妻子的負擔。
沒有每天分擔家務的男人應該明白這一點。

然後，試著“討論”你目前在家中需要做的家務中可以做些什麼，以避免這種情況。
如果夫妻雙方溝通溝通，做到丈夫當時能做的事情，肯定會減輕妻子的負擔。

通過明確你的工作目標，你將能夠看到你需要單獨做什麼。
對於至今沒有分擔家務的男人來說，為什麼不把參與家務的首要目標設定為“減輕伴侶的負擔”呢？

養成溝通的習慣，理解價值觀的差異

如果你是新婚夫婦，即將結婚的人，或者是將來想結婚成家的人，最好從結婚初期開始，最好從婚前的準備期開始，養成“跪著說話、面對面”的習慣。

家務勞動量隨著階段的變化而變化，例如婚前、早婚、懷孕期和孩子的童年。

如果夫妻之間的溝通是一種習慣，那麼當家庭階段發生變化時，就可以根據夫妻當時的工作方式和家務技能進行最佳分工。

尤其是孩子出生後，除了做家務外，還要加上育兒的負擔。 男人應該以成為「經理和球員」為目標，最遲在妻子懷孕的10個月內，一次就能做家務。 隨後的育兒期對兩對夫婦來說都會更容易。

另一件重要的事情是，婚前確認對方對家務的價值觀非常重要。 例如，對清潔度具有不同值的夫妻會有不同的清潔要求。 在價值觀上，沒有人是對的，但如果雙方都不瞭解對方的價值觀，只根據自己的價值觀提出主張，夫妻之間的溝通就不會順利。

工作和家庭之間的最大區別在於，在家裡，當出現問題時，沒有人照顧你。 為了讓夫妻解決糾紛，重要的是要瞭解與你有不同標準的其他人的價值觀，並相互尊重。

因此，我覺得在準備期間有必要好好溝通，調和價值觀。 提前了解價值觀的差異並建立相互接受的關係是個好主意。

讓我們在不追求完美的情況下合理分配家務和育兒。

最後，我覺得日本女性的家務水準和酒店一樣高。
此外，在撫養孩子方面也非常謹慎。
然而，如今，夫妻一起工作是很常見的，他們可以花在家務和育兒上的時間是有限的。

如果是一頓飯，這些天也可以買到冷凍食品。
也可以選擇使用家政服務機構。
請不要在家務上要求完美，珍惜創造一個沒有彼此力量就不過分的家庭環境。
我希望男性參與家務和育兒變得司空見慣，並按照當前時代實現夫妻之間的家務和育兒分工。