Shinnosuke Kakinaga 被稱為情緒製造者，例如在Scrum之前用“戰鬥口號”讓團隊振作起來。 在他所屬的東京三得利太陽巨人，他以“Cucky”的綽號受到許多粉絲的崇拜。 在他的私人生活中，他於 2016 年結婚，並於 2018 年成為一個孩子的父親。 我們向他詢問了家務和育兒的分工，以及如何在他作為橄欖球運動員和上班族的繁忙日程中加深夫妻之間的聯繫。

如果你把它比作橄欖球的位置，它在家裡就是“翅膀”。

我開始打橄欖球是因為我的飲食。 幼稚園高年級時，我的體重大約40公斤，我的老師告訴我，如果我打橄欖球，我可以做任何事情。 最後，節食失敗了。 我六年級時體重約90公斤（笑）。

我在橄欖球中的位置被稱為“道具”，在80分鐘的比賽中，我幾乎在電視上看到它，我有10秒鐘的時間來持球。 他就像一個無名英雄，在Scrum的前排與對手一起工作，用他的力量和耐心支持團隊。

在家裡，我更像是一個「邊鋒」，把球和隊友聯繫起來，把他們和隊友聯繫起來。 我做飯和洗衣服，但我的妻子準備食材和洗滌劑，我只攻擊。 從這個意義上說，它是一個翅膀。 絕對不是家主（笑）。

他的拿手菜是咖喱和peperoncino！

我們倆都在工作，我的妻子也在工作，所以我在家時注意到家務時會做家務。 我們沒有特別的角色分工，基本上平日里在家陪家人的時間大概是2~3個小時左右，不包括睡覺，所以我想著睡前怎麼和孩子一起玩，高效地給自己騰出時間。

直到我的孩子出生，我根本沒有做任何家務，我幾乎沒有做飯的經驗。 但我以前從未做過，當我真正嘗試時，我意識到我可以做到。 在那之前，我是一個“美食專家”，只瞭解食客的感受，但現在我正在做飯，我開始理解創作者的感受。 他的拿手菜是咖喱和peperoncino！ 如果一個孩子仍然處於挑食的年齡，我會很高興地吃完這頓飯，說：“很好吃！

橄欖球難度為8~9%，我不假思索地練習和做家務。

橄欖球是一項艱苦的練習，我經常跑步。 用這個重達 115公斤的身體跑步是相當困難的，但無論多麼困難，如果你盲目地奔跑並等待時間流逝，它就結束了。 無論是洗碗還是打掃水槽，只要不假思索地動手，大部分家務都可以完成。 在橄欖球比賽中，8~9%的時間在練習和比賽中是困難的。 大家齊心協力，嘗試得分。 如果您認為在團隊做好之後可以將自己的時間花在家務和育兒上，那根本不是問題。

橄欖球的精神也體現在家務勞動和育兒方面

　我認為一個好的橄欖球運動員是一個關心的人。 橄欖球是一項有 15 名球員的運動，您可以隨心所欲地彌補一個人的錯誤。 一個好的球員是一個當他想到“我會在這裡犯錯”或“我可能會在這裡被打敗一點”時能夠做出反應的球員，重要的是要意識到危險並體諒他的隊友希望他做什麼。

在我們的家庭中，我們會考慮如何讓對方感到舒適和快樂，所以我認為這就是橄欖球精神發揮作用的地方。

相信運動員的妻子會“盡力而為”

我處理家務和育兒的方式從一開始就和現在不一樣，和妻子有衝突。 特別是，當談到運動員的妻子時，人們往往認為她是一個盡力而為的好妻子。 我有一部分帶著這種假設把它強加給我，但我認為事實並非如此。 作為運動員，你應該照顧好自己的身體，否則你應該照顧好自己。 在注意到這些明顯的事情之後，我能夠仔細思考一切並努力工作。

為了加深夫妻之間的紐帶，我認為有必要傳達你想說的話，有時也會發生衝突。 在過去的三年裡，由於日本國家隊的活動，我已經離家半年多了，所以我覺得有很多話是我妻子因為關心我而不能說的。 我還沒能很好地跟進這一點，這對我來說是一個問題。

互相稱呼對方的名字，從不錯過一句“謝謝”

我們已經結婚7年了，我們經常吵架，但我認為我們關係很好。 我們互相稱呼對方的名字。 我不叫他們“爸爸”或“媽媽”，也從不說“你”。 順便說一句，我的妻子叫我“馬醬”（笑），當她為我做某事時，我總是說“謝謝”，即使是一件小事。 如果你泡一杯茶，謝謝。

在法國的這次世界盃上，我入選了日本國家隊，但我不能參加比賽，但有很多事情非常艱難，事情進展得並不順利。 但有一天，當我的妻子告訴我，“你不必那麼辛苦，你可以逃跑，你會沒事的，因為我們永遠有我們的家庭”，我認為這是真的，我的心變得輕鬆了。

養育孩子是自由自在的，每天都有一維的兒子

我和我丈夫根本不談育兒政策，我們也沒有什麼特別的東西，所以這取決於我們的心情（笑），你可以做任何你想做的事。 放鬆。

公司有大量的育兒假和育兒支持體系，公司內部男性員工育兒比例很高。 孩子出生後不久，我還休了1~2周的育兒假。 還有一個保姆補貼制度，這對我非常有幫助，能夠在育兒困難時期讓我的妻子休息一下。

我兒子現在已經5歲了，但他目前似乎對運動不是特別感興趣，他喜歡火車、子彈頭列車和機器人。 我是一個一勞永逸的人，最近我沉迷於扮演英雄。 我一直是個惡棍。 如果我說我將來想打橄欖球，我想我會說，“如果你想做，請做”，但這是一項艱苦的運動，所以如果我重生了，我永遠不會這樣做（笑）。

心中有了「關愛空間」，夫妻倆都能打好橄欖球

一邊工作一邊撫養孩子的父母在家工作，外面有很多困難，我覺得大家雖然很忙，但真的很努力。 但我不認為你必須做得太過分。 最重要的是你自己的健康。 如果你沒有它，即使你強迫自己盡力而為，也不會帶來結果。 我想先照顧好我的身心健康，然後我想確保我和我丈夫有一點空間互相照顧。 當這種情況消失時，將會有持續不斷的戰鬥。

在休息日，我用兩年前開始的愛好自行車來刷新自己。 我認為找到愛好和樂趣很重要，即使只是一件小事，在嘗試改變情緒的同時，在心中留下一個同情的空間。 我開始有這樣的空間，我的橄欖球開始很順利。

我在橄欖球中的目標是儘可能長時間地保持活躍，並與這支球隊一起贏得盡可能多的冠軍。 另外，由於我的孩子還小，我想繼續下去，直到他們記得我為止。

照顧好自己，不要積壓，好好改變心情，快樂健康地享受生活！