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육아 만화 ‘완벽하지 않아도 괜찮아’
프로필
에이이치
도쿄의 디자인 회사에서 근무한 후 프리랜서 일러스트레이터로 활동. 유바리 국제 판타스틱 영화제 국제 단편영화 쇼케이스 부문 우수 애니메이션상을 수상하는 등 애니메이션, 만화, 일러스트 제작에 힘쓰고 있다.
엄마, 아빠에게 전하고 싶은 ‘과로’를 예방하기 위한 팁
육업(育業)」은 도쿄도의 공모를 통해 결정된 「육아휴직」의 애칭. 도쿄도에서는 육아를 ‘휴식’이 아닌 ‘미래를 키우는 중요한 일’로 생각하는 마인드 전환을 추진하여 사회 전체가 육아를 응원하는 분위기 조성에 힘쓰고 있다.
국가공무원을 거쳐 현재 도쿄를 중심으로 보육원을 운영하는 기업에 근무하고 있는 3자녀의 아버지, 지금까지 1년씩 총 3년의 육아를 경험. 2022년 둘째가 태어났을 때 같은 문제의식을 가진 동료 3명과 함께 ‘Daddy Support 협회’를 공동 설립하고 아버지 지원의 보급-계몽 활동을 시작했다. 아버지와 가족을 지원하기 위한 ‘아버지 수첩’ 프로젝트 등 다양한 활동을 하고 있다.
엄마 아빠에게 들려주고 싶은, ‘과로’를 예방하기 위한 팁
가장 힘든 직장복귀 시기를 원활하게
도쿄도가 실시한 조사에 따르면 남성의 육아휴직률은 해마다 증가하는 추세인 것으로 나타났다. 특히 0세 자녀를 둔 아빠의 육아휴직 비율은 약 65%, 그 중 1개월 이상 육아를 한 사람은 약 33%로, 최근 아빠가 된 사람일수록 육아휴직 비율과 기간도 증가하는 것으로 나타났다.
‘남성 가사-육아 실태조사 2025 보고서’에서 발췌】【남성 가사-육아 실태조사 2025 보고서에서
주변에서도 아빠의 육아 이야기를 자주 듣게 된다. 한편, 많은 사람들이 가장 힘들어하는 것은 직장 복귀 시기이다. 부부가 동시에 육아를 하며 함께 육아에 전념하던 환경에서 갑자기 둘 다 일과 육아를 병행해야 하기 때문에 큰 괴리감을 느끼는 경우가 많다. 또한 두 사람 모두 풀타임으로 일하기 어려운 경우, 먼저 복직한 아빠는 정상 근무를 재개하는 반면, 나중에 복직한 엄마는 단축 근무를 선택하는 경우가 많다. 이로 인해 스트레스와 갈등을 겪는다는 엄마들의 목소리도 자주 듣는다.
가급적이면 임신 기간부터 복귀 시기뿐만 아니라 복귀 후의 근무 방식에 대해 부부가 함께 의논하는 것이 중요합니다. 출산 전에 육아 후의 모습까지 상상하기 어려울 수 있지만, 조금이라도 상담의 장을 만들어 놓으면 서로가 어떻게 육아를 할 것인지, 육아 기간 동안 어떻게 지낼 것인지에 대해 생각해 볼 수 있는 좋은 계기가 될 수 있습니다.
또한, 출산 후 일정 시간이 지나면 부부가 차례로 가사-육아를 혼자 경험해보는 날을 정해보는 것도 좋다. 그렇게 하면 각자 혼자서 가사와 육아를 할 수 있는 힘이 생기고, 어린이집에 대한 준비도 할 수 있다. 가사와 육아의 기준은 주도권을 쥐고 있는 사람에 따라 달라질 수 있으므로, 아빠도 자신의 방식대로 가사와 육아를 할 수 있도록 준비해두자. 엄마가 먼저 복귀하더라도 아빠는 여유 있게 육아를 할 수 있습니다.
‘집안일과 육아를 열심히 하는 것’에서 한 발짝 떨어져 보자
조사에 따르면 아빠, 엄마의 평일 자유시간은 평균 약 2시간 정도였다고 한다. 자신의 시간을 확보하기 위해서는 집안일과 육아를 ‘완벽하게’ 해내는 것을 포기하고 ‘적당히’를 지향하는 것을 추천한다. 집안일과 육아를 어떻게 분담할 것인가에 집중하기 쉽지만, 먼저 집안일과 육아 자체에 대한 기준을 재검토하고 서로 양보할 수 있는 범위를 넓히는 것이 중요하다고 생각합니다.
예를 들어 저희 집에서는 방을 항상 정리하는 것, 빨래를 다 개는 것을 완전히 포기했어요. 다만 방이 어질러져 있으면 스트레스를 받는 분들도 있기 때문에 부부가 충분히 논의하는 것이 중요하다고 생각합니다. 서로 ‘집안일과 육아를 열심히 해야 한다’는 생각에서 한 발짝 물러서서 각자가 해야 할 일이 정말 필요한 일인지 생각해 보자. 불필요한 일을 줄이면 자신이 하고 싶은 일에 집중할 수 있고, 예를 들어 아이에게 ‘육수’를 우려낸 요리를 먹이고 싶다면 거기에 시간을 쓸 수 있게 되는 등 자신의 가치관이나 삶의 방식도 명확해지지 않을까요? 있을까요?
‘남성 가사-육아 실태조사 2025 보고서’에서 발췌】【남성 가사-육아 실태조사 2025 보고서에서
지켜야 할 것은 ‘수면’과 ‘부부 대화’
이번 조사에서 수면이 부족한 아빠, 엄마가 많다는 것을 알 수 있었다. 이 점은 특히 중요하다. “산후우울증과 같은 정신적 질환은 여성뿐만 아니라 남성에게도 쉽게 발생하는데, 수면 부족도 큰 요인 중 하나라고 볼 수 있습니다. 일과 가사, 육아로 바쁜 나날을 보내기 쉽지만, 우선은 수면 시간을 늘리는 것이 중요합니다.
‘남성 가사-육아 실태조사 2025 보고서’에서 발췌】【남성 가사-육아 실태조사 2025 보고서에서
또한 매일 10~15분이라도 부부가 함께 대화하는 시간을 가지면 서로에게 여유가 생기고 ‘고맙다’는 말과 감사의 마음을 전하기 쉬워진다. 쉬는 날은 가족들과 함께 보내는 경우가 많겠지만, 부부 둘만의 시간도 의식적으로 만들어보자. 식사, 취미생활, 카페 등 짧은 시간이라도 상관없다. 조부모나 베이비시터, 탁아소에 맡겨서라도 부부의 시간을 만드는 것이 좋으며, 최근에는 리프레쉬 목적으로 탁아소를 이용할 수 있는 지자체도 늘고 있다. 아이가 태어나기 전에는 서로의 인생과 커리어를 응원하는 관계였을 것이다. 아빠와 엄마의 관계가 아닌 파트너로서의 관계를 잘 유지하는 것이 중요해요. 수면시간과 부부간의 대화를 소중히 여겼으면 좋겠어요.
아버지 지원이 당연시되는 사회
혼자 ‘노력하는’ 아버지→주변에 ‘의지하는’ 아버지로
저와 같은 세대나 비슷한 연령대의 아버지들은 ‘남자는 이래야 한다’는 가치관 속에서 자란 분들이 많은 것 같습니다. 성인이 되어서도 그런 고정관념이 영향을 미쳐 육아에 대한 고민을 털어놓지 못하고 혼자 끙끙 앓는 경우가 적지 않다. 이런 상황을 바꾸고, 좀 더 쉽게 주변의 도움을 받을 수 있도록 사회 전체가 아버지를 지원하는 시스템을 만드는 것이 중요하다고 생각합니다. ‘스마트폰으로 아이 사진 잘 찍는 법’, ‘아이와 함께 즐기는 근력운동’ 등 아버지들에게 실질적으로 도움이 되는 지식과 경험을 제공할 수 있는 자리를 마련한다면 남성들의 참여도 쉬워지고, 자연스럽게 육아에 대한 고민도 털어놓기 쉬워지지 않을까요?
아빠도 산후나 육아 중 컨디션이 나빠질 수 있다
요즘은 무엇이든 척척 해내는 아버지상을 내세우는 경우가 많지만, 갑자기 육아에 뛰어들면서 사회와의 연결고리를 잃고 경력에 대한 불안감, 수면 부족으로 심신의 균형을 잃는 남성들도 적지 않다. 이러한 건강 위험은 남성에게도 일어날 수 있는 일이라는 것을 세상의 아빠들이 더 많이 인식할 필요가 있습니다. 이를 위한 홍보와 계몽 활동이 중요합니다. 지금까지 육아의 주체는 주로 여성으로 여겨져 왔고, 국가나 지자체의 지원도 그런 관점에서 진행되어 왔습니다. 앞으로는 지원하는 측의 생각도 바뀌어 아버지도 지원의 대상이 되는 것이 당연시되는 사회로 변화하는 것이 중요하다고 생각합니다.
스스로 행복해지는 것
아빠, 엄마가 먼저 스스로 행복해지길 바란다 – 이것은 제 개인적인 생각이자 우리가 설립한 Daddy Support 협회의 기본 생각이기도 합니다. 부모가 되면 주변의 기대와 압력으로 인해 아이만을 우선시하고 자신의 시간이나 커리어를 희생하는 상황에 놓이게 되는 경우가 많은 것 같습니다.
하지만 자신이 건강하고 마음이 충만하지 않으면 배우자나 아이에게도 평온한 마음으로 대하기 어렵습니다. ‘육아는 이렇게 해야 한다’는 고정관념에서 벗어나서, 나 스스로를 채울 수 있는 방법을 최우선으로 생각했으면 좋겠어요. 그것은 혼자 취미를 즐기는 시간일 수도 있고, 부부가 함께 천천히 대화하는 시간일 수도 있다. 부모이기 전에 먼저 한 명의 인간으로서 하루하루를 즐기는 것을 소중히 여겼으면 좋겠습니다.
도쿄도 「남성 가사-육아 실태조사 2025」실시
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