我想讓你注意！ 不知不覺中，“有人”正在做家務

我們經常聽到的關於“無名家務”的一件事是，我們希望人們意識到那裡有工作要做。 在很多情況下，家庭中都存在“注意到它的人注意到它時就會這樣做”的情況，負擔不可避免地落在別人身上。 每一個都很小，但數量很大，所以挫敗感往往會積累起來。 如果我們能隨便說一句“請做這個”就好了，但是太詳細了，很難要求人們一個接一個地做，最後，家裡有人注意到了，會堅持這個和那個。

此外，我經常聽到媽媽們說，她們很高興爸爸分擔家務，但又擔心他三心二意。 例如，“他給我換了尿布，但我把換好的尿布留在了客廳裡”，或者“他洗了碗，但碗還在瀝水籃裡”。 有人必須處理無人看管的尿布，注意到留下的盤子的人將不得不將它們放回櫥櫃中。 “無名家務”也經常以這種方式三心二意而產生。

家務不是“要完成的事情”，而是“為下一次使用做準備”

為了解決「無名家務」的問題，為每一個人制定規則並不是很有效。 如果你決定得太細，比如“用完就扔掉”或“洗完就收起來”，家裡就會變得局促。 因此，我經常傳達的一點是，家務勞動是“準備讓下一個人輕鬆使用它”。

例如，當你煮飯和洗衣服時，這不是世界末日。 在那之後，製作米飯的工作將再次發生。 消毒砧板和海綿，磨刀，清潔微波爐內部，並準備它們以便下次做飯時易於使用是一套，我認為將它們轉過來是一件家務事。
做家務時，要注意下一個使用它的人。 我敢肯定，家人的反應會從“為什麼我能做到的時候就不能這樣做？”變成“我很高興你做到了”。

這種意識的改變在與孩子交流時也很有效。 如果你有未完成的玩具，並且已經玩到一半，你可以用通俗易懂的方式教他們整理的原意，說：“如果有一個玩具仍然丟失，下次你玩它時會是個問題。

家務分擔的風格有哪些，「舒福式」和「收費式」？

每個家庭都有自己的分擔家務的風格，但聽了過去10年成千上萬的人，我意識到它可以大致分為兩種類型：“家庭主夫/家庭主婦”型和“負責人”型。

“書福型”是一種風格，其中有一位書福管理整個家務，由一個支援它的幫手在書福的指導下分擔家務。
書福這個角色適合想用自己的方式做家務的人，幫手這個角色適合喜歡詳細指導的人。
此外，角色分工明確的家庭，比如“你工作，我做家務”，甚至在雙收入家庭中，如果家務技能差距大，就很容易成為“姝福型”。

另一方面，「負責人」是一種明確決定和劃分家務的人的風格，例如“爸爸做飯，媽媽洗衣服”。 它適合那些可以把做飯和洗衣留給別人做事的方式而不必說出細節的人，也適合那些發現完全委託它比被詳細指導更容易的人。
經常有人問我，“如果你要分擔家務，最好是當家作主，而不是’淑夫型’，不是嗎？”，但最好的風格會根據當時的情況而改變，比如夫妻的生活與工作平衡，所以我認為從適合自己的類型開始是個好主意。

決定你什麼時候去做，什麼時候去做！

在「書府」家庭中，最大的壓力集中在下達指令和下達指令時。 就算是要求，似乎也很麻煩，被告知的人頓時動搖和困惑，雙方都很容易被激怒。
因此，在“書福型”的情況下，關鍵是要決定“何時做”。 例如，只要說「晚飯後我會收拾的，謝謝」，你們就可以舒適地分擔家務。

在“負責人”類型中，負責人的自主權是最重要的一點，所以剝奪自主權的“你打算什麼時候做？”這句話就是法律。 但是，如果你不告訴他們，他們可能不會永遠這樣做，所以決定你什麼時候這樣做很重要。 如果你設定了一個截止日期，當你在截止日期之後沒有完成時，你可以說，“我還沒有完成”。 即使負責人在被告知的那一刻被激怒了，他也是違背承諾的人，所以他不是不講道理，他可以友好地和對方分擔家務。

“並行家務”減輕負擔，消除不滿

與家務有關的挫折感的兩個主要原因是「負擔」和“不滿”。 負擔是麻煩，不滿是一種不公平感，即“僅自己”。 解決這個問題的一個有效方法是「平行家務」。。
規則是“不做○○的人做○○”，是同時做家務。 當你覺得你們在互相配合時，比如“不做飯的人準備洗澡”或“不打掃的人洗衣服”，不公平感就消失了，負擔減輕了。
如果您認為“書福型”和“充電型”都不適合您的家，我們建議您嘗試“平行家務”。

通過分擔家務來建立家庭信任！

我經常聽到參加過家務分擔講座的媽媽們的感歎，比如“當我談論家務分擔時，我爸爸一點興趣都沒有。 改變你的意識比試圖改變對方更重要，即使你只是改變你的溝通方式，比如設定一個最後期限並要求它，一些事情也會一點一點地改變。

在家務中，必須體諒對方，這樣一家人才能過上舒適的生活。 分享將有助於增進互信。 如果你知道家務勞動是一個在家庭中建立關係和信任關係的過程，那麼你就不太可能在家庭中產生不滿和誤解，即使是“無名的家務”。

Tomoyu Miki / 家務分享研究員
在一家裝修公司工作后，他於 2006 年成為一名自由職業者。 在他的工作過程中，他的興趣從舒適的“家”擴展到舒適的“家”，並於 2011 年創辦了 NPO tadaima！。 “我來了！” 我希望更多的家庭願意回家。 為了實現這一願望，他以家務分擔、房間設計、單身父親等專家的身份，積极參與各種活動。 他曾出現在NHK的“朝一”和朝日電視台的“東京網站”等電視節目中，以及“Orange Page”、“Tamago Club”和“Nikkei Trendy”等雜誌上。 他是《創造一個不亂做家務的房間》（Higashi Shoten）的作者。 電子郵件通訊「TADAIMA Communication！ 我們正在分發有關如何建造「您想返回的家」 的提示。