在与伴侣一起做家务时，由于价值观和成长环境的差异，他们常常感到不满。是我们对伴侣的要求太高，还是我们对伴侣的关心太多？很多人就是在这样的模糊认识中度过日常生活的。

　在本期中，野野村幸子（Yukiko Nonomura）扭转了丈夫们对家务劳动的看法，并出版了《丈夫们不知道的家务劳动清单》一书，她根据自己的经验，讲述了夫妻在家务劳动和育儿方面的沟通技巧，以及分担家务劳动的想法。

不是 “不会 “做家务，而是 “不知道”。

　今年，在结婚近 18 年后，我终于在两年前意识到了一件事，从此我们的婚姻彻底改变了。不是我丈夫不会做家务，而是他不了解家务的整个结构。

　例如，”倒垃圾 “是一件苦差事，包括从每个房间收集垃圾、分类、放垃圾袋、擦垃圾桶、把收集到的垃圾放在门口以免被遗忘等多个步骤。我丈夫认为，把垃圾从大门口带到垃圾收集点只是 “扔掉垃圾”。我的 “扔垃圾 “和我丈夫的 “扔垃圾 “在观念上存在差异，这些小小的抱怨变得令人恼火，并引发了争吵。

　于是，我把自己做家务的细节列了一个清单。这就是所谓的家务可视化。

　通过向我丈夫展示我列出的家务清单，他第一次了解了家务的整体结构，了解了任务之间的差异有多大，以及他只能完成部分家务的情况。

　从那以后，她主动做起了力所能及的家务活，并抢在我前面承担起料理家务的责任，仿佛我过去的苦恼都是假的。以前所有的争吵和斗争都停止了，现在我一点怨言都没有了。不过，要走到这一步，还需要付出很多努力。笑声

与伴侣一起轻松做家务的技巧

　当妻子和丈夫都认为家务劳动是理所当然的时候，他们就会变得不那么珍惜。吃上一顿饭、叠好衣服、拥有一个干净的房间。为什么不首先对伴侣表示衷心的感谢呢？光是这一点，就会让你们在今后做家务时感觉良好。

　其次，不要期望完美。有些家务是我们擅长、喜欢或不喜欢的。就我而言，我不喜欢熨烫和折叠 T 恤衫。了解到有些事情是你的伴侣做不了或不擅长的，我想你就可以不再追求不完美或令人讨厌的事情了。

　此外，还有必要就人们对事物的不同价值观以及他们认为令人反感的事物进行适当的沟通。例如，如果我认为洗碗后海绵拧干、水槽擦干净就完成了洗碗，但我的丈夫只洗碗，不拧海绵也不擦水槽。

　在这种情况下，请告诉他们原因，并告诉他们你不想处于这种环境中，”对不起，我不喜欢这种环境，因为太脏了”。出乎意料的是，他们可能会说：”我不知道，对不起！我会小心的”。所以，当问题很小的时候，告诉他们是很重要的。另外，如果你决定忍耐，那就继续忍耐。如果你每次都在告诉、不告诉和忍耐之间摇摆不定，这对你的心理健康不利。

　说话和交流的方式因人而异。没有正确的答案，但与其说 “做吧 “或 “做吧”，我试着说 “如果你做了，会对我有帮助”，当他们帮助我时，我会感谢他们并称赞他们比我强。诀窍在于对伴侣的发展有一种投资意识，这会让你在今后的工作中更轻松。笑声

与您的人生阶段讨论这个问题。

　我认为，婚姻的基础是奉献精神和相互支持。同时，只有对伴侣和家庭充满爱，家务劳动才能继续下去。在婚前和婚初，我们每个人对家庭和婚姻关系都有自己的理想，但如果我们想要这样，就应该好好讨论，找出最适合自己的方式。此外，家务清单也会随着孩子的成长和自己工作情况的变化而改变。留出时间定期讨论家庭问题。通过讨论你的工作情况以及你可以花在家庭上的时间比例，你的伴侣会变得更加注重家庭。