第 28 部分：（访谈）杉浦大洋 在厨房里培养家庭纽带和孩子的成长
演员杉浦太洋以爱妻子、对孩子尽心尽力而闻名，2007 年与辻之美结婚，曾多次获得年度 Ikumen 奖，现在是四个孩子的父亲，并在全国各地举办家务和育儿脱口秀。 他还利用自己的烹饪技巧参加烹饪节目并撰写食谱书籍。作为热爱烹饪的爸爸们的代表，我们采访了杉浦先生，请他谈谈烹饪所促进的家庭沟通和儿童发展。 烹饪是一项不断发展的技能。 有人说我厨艺好，是个好丈夫，但结婚前完全不是这样，我对丈夫的丈夫气质颇为自豪。 但是，在结婚、生子、陪妻子定期检查之后，我逐渐意识到自己作为父亲的责任，也开始帮助看起来很辛苦的妻子，逐渐开始做饭、做家务，逐渐改变了今天的我。 最初，我和妻子都不擅长烹饪和家务，在母亲和岳母的教导下，我的厨艺逐渐提高。通过与专业厨师一起在全国各地旅行的工作，我学到了一种烹饪等式，这可能是我厨艺进步的原因。 随着我逐渐能够兼顾照顾孩子和家务，大约从第三个孩子出生开始，我就能更好地与妻子合作，我们享受着充实的育儿生活。 在厨房促进交流 有些父亲只是不擅长烹饪或不喜欢烹饪。但首先，要努力站在妻子身边。 要我洗碗吗？要削皮吗？并自然地站在厨房里。即使你不会做饭，也可以帮忙完成这些任务。 这样自然就有时间和妻子聊天了。孩子们今天怎么样？你今天过得怎么样？这是了解夫妻和孩子的重要时间。 家长和孩子的烹饪时间 我的大女儿对烹饪产生了兴趣，因为她最喜欢的 Youtuber 正在做饭。从最开始连孩子们都能轻松做出的即食甜点，到现在像面包师一样为我们做面包（笑）。在我们家，当孩子们对某件事感兴趣时，我们会与他们合作，不否认也不干涉。例如，在烤面包时，我接受了孩子们的要求，比如 “我想要这种面粉 “或 “我想要这种酵母”，并买来了所有的配料。相反，我让他们自己思考和制作面包。这自然而然地让他们喜欢上了烤面包，并逐渐培养了他们对烹饪的热爱。 我们还在 Corona Disaster 开辟了菜园，种植了西红柿、茼蒿、迷迭香、西兰花和大白菜等多种蔬菜。做饭时，我们会让孩子们帮忙收割，这让他们感到自己参与了烹饪。也许正因为如此，我的大儿子自己买了一种种植工具包，自己种植香菇，在烤架上烤着吃（笑）。 我还带他去钓鱼，这是我的一个爱好，我的大儿子也学会了钓鱼。他可以把活物的头去掉，开膛破肚，切块吃掉。能够品尝到这一过程会增加满足感，也有助于食品教育，让他们对生活和食物更感兴趣。 如果你觉得开始做这些事情可能有点困难，那就从简单的事情做起，比如让他们打碎一个鸡蛋。 期待儿孙满堂 是孩子们通过家务和照顾孩子让这对夫妇成为了父母。现在介绍给我的是一对恩爱夫妻，但在我刚做父亲的时候，我们经常吵架，有很多分歧。我想得到妻子的认可，我想和孩子们保持联系。如果你按照自己的时间和节奏工作，你就会变得自满，这反过来又会惹恼你的妻子，结果往往事与愿违。我学到的是 “适应妻子的观点”。例如，如果有很多碗要洗，而妻子在做别的事情，我就把碗洗完。如果她正准备给孩子们洗澡，她可以继续洗。 起初，我也有一个骄傲的父亲形象，会说 “跟我来”，但你并不需要这样的形象。你可以学着做家务，比如做饭，甚至可以在家庭纪念日时为家人准备惊喜大餐。 有了孩子之后，你肯定要经历许多挑战，但想想当你度过这些难关，步入老年，有了孙子孙女之后，你就可以和自己的孩子说：”爷爷，你能帮我照看一下孩子吗？”这也是一件令人兴奋的事情。所以，如果你现在能做家务和照顾孩子，你就会有很多期待。
第 25 卷：（访谈）诗人基穆：”塑造记忆。如何制作独一无二的记忆相册”
智能手机和便携式相机的性能不断提高，使任何人都能更轻松地拍摄照片。然而，可能有很多人将照片保存在设备上，却没有冲洗出来。我们向经营自制相册食谱网站 “相册厨房 “的 Iroha Publishing 社长、诗人 Kimu 询问了以相册形式保存照片的意义。 让我们用照片和文字来 “传递 “我们的 “情感”。 我在读大学时就开始用摄影和文字创作，因为我想给身边正在为梦想或目标奋斗或努力的人带来一些力量。 我向朋友展示了我的作品，得到了 “我很感动 “这样的评价，我在街上出售我的作品，增强了信心，并创办了自己的公司，以便向更多的人传播我的作品。我收到过一些人的来信和电子邮件，说 “我做出了一个重要的人生决定 “或 “我感觉更积极了”，这些都给了我很大的鼓励。 如今，我们有越来越多的机会拍摄大量照片，但重点是将这些照片与文字一起 “传递 “给对方，我们认为相册是实现这一目标的重要方式。 我认为摄影有两大价值。 第一种是分享经历的照片。第二种是保存记忆的照片。例如，第一种是社交网络：照片 x 数码的组合在分享方面非常强大。第二种是保存记忆。记忆是关于过去的，但我相信记忆有创造明天的力量，包括美好和痛苦的记忆。而那些模拟的、可以用手感受的记忆，就像相册一样，更容易传递一个人的温暖，也更容易留在心里。我特别建议用模拟照片来保存亲子时光。 我们希望家长和孩子都能享受拍摄、保存和分享照片的交流乐趣！ 我还建议您制作一本孕妇相册，记录下与孩子相识的时光，包括给孩子的留言 “你就是这样来到这个世界的”！我也建议您这样做，因为我认为这将是孩子长大后的一段美好时光！ 最好还能给祖父母赠送相册。 如果你送给祖父母的礼物带有他们的感情温度，例如将孙辈的照片与他们自己（爸爸或妈妈）的童年照片并列，再加上几句话，他们会更加高兴。 现在，在网上和通过应用程序分享照片是如此容易，花点时间和精力把照片变成实物，并添加文字来分享你的快乐。 随后，在 Iroha Publishing 从事公关工作的 Koga 和 Morita 就如何制作专辑提出了建议。 制作相册时应注意的事项 想想爸爸和孩子们一起制作相册并送给妈妈的主题。孩子们的脸上会出现只有和爸爸在一起时才会有的表情。 此外，孩子们喜欢妈妈的某些表情，所以在选择照片时要让孩子分享。 选择孩子觉得好的照片，而不是拍得好的照片。这样，就会产生对话，比如 “你为什么喜欢这张？”也会产生对话。 此外，虽然在考虑制作相册时很难拍照，但建议在拍照时有意识地靠拢和拉开。最好在相册中保留一些另类照片或有动感的照片，而不是千篇一律的老照片，这样就不会对相册产生厌倦感。 爸爸是最熟练的摄影师。 父母能为自己的孩子拍出最可爱、最吸引人的照片。无论你是多么优秀的摄影师，你都无法超越父母。因此，与其为拍出炫酷、时尚的照片而烦恼，不如试着在一起玩耍时拍出 “好照片”，按下快门，即使焦距不对也没关系。当您回顾与孩子们一起拍摄的照片时，您会看到他们的笑脸。珍惜这些珍贵的瞬间吧。 与 “科罗娜灾难 “一起留下新的回忆可能很难，但正因为如此，您应该制作一本相册，回顾过去的回忆，并准备留下新的回忆。
第 21 卷：（访谈）野野村幸子，《大山与互助》。让我们培养理解他人的情感。
在与伴侣一起做家务时，由于价值观和成长环境的差异，他们常常感到不满。是我们对伴侣的要求太高，还是我们对伴侣的关心太多？很多人就是在这样的模糊认识中度过日常生活的。 在本期中，野野村幸子（Yukiko Nonomura）扭转了丈夫们对家务劳动的看法，并出版了《丈夫们不知道的家务劳动清单》一书，她根据自己的经验，讲述了夫妻在家务劳动和育儿方面的沟通技巧，以及分担家务劳动的想法。 不是 “不会 “做家务，而是 “不知道”。 今年，在结婚近 18 年后，我终于在两年前意识到了一件事，从此我们的婚姻彻底改变了。不是我丈夫不会做家务，而是他不了解家务的整个结构。 例如，”倒垃圾 “是一件苦差事，包括从每个房间收集垃圾、分类、放垃圾袋、擦垃圾桶、把收集到的垃圾放在门口以免被遗忘等多个步骤。我丈夫认为，把垃圾从大门口带到垃圾收集点只是 “扔掉垃圾”。我的 “扔垃圾 “和我丈夫的 “扔垃圾 “在观念上存在差异，这些小小的抱怨变得令人恼火，并引发了争吵。 于是，我把自己做家务的细节列了一个清单。这就是所谓的家务可视化。 通过向我丈夫展示我列出的家务清单，他第一次了解了家务的整体结构，了解了任务之间的差异有多大，以及他只能完成部分家务的情况。 从那以后，她主动做起了力所能及的家务活，并抢在我前面承担起料理家务的责任，仿佛我过去的苦恼都是假的。以前所有的争吵和斗争都停止了，现在我一点怨言都没有了。不过，要走到这一步，还需要付出很多努力。笑声 和我一样，许多夫妇可能会感到沮丧，并想知道 “他们为什么不理解呢？”但分歧是不可避免的。把问题说出来，揭开真相，会让你们的关系大为改观。 与伴侣一起轻松做家务的技巧 当妻子和丈夫都认为家务劳动是理所当然的时候，他们就会变得不那么珍惜。吃上一顿饭、叠好衣服、拥有一个干净的房间。为什么不首先对伴侣表示衷心的感谢呢？光是这一点，就会让你们在今后做家务时感觉良好。 其次，不要期望完美。有些家务是我们擅长、喜欢或不喜欢的。就我而言，我不喜欢熨烫和折叠 T 恤衫。了解到有些事情是你的伴侣做不了或不擅长的，我想你就可以不再追求不完美或令人讨厌的事情了。 此外，还有必要就人们对事物的不同价值观以及他们认为令人反感的事物进行适当的沟通。例如，如果我认为洗碗后海绵拧干、水槽擦干净就完成了洗碗，但我的丈夫只洗碗，不拧海绵也不擦水槽。 在这种情况下，请告诉他们原因，并告诉他们你不想处于这种环境中，”对不起，我不喜欢这种环境，因为太脏了”。出乎意料的是，他们可能会说：”我不知道，对不起！我会小心的”。所以，当问题很小的时候，告诉他们是很重要的。另外，如果你决定忍耐，那就继续忍耐。如果你每次都在告诉、不告诉和忍耐之间摇摆不定，这对你的心理健康不利。 说话和交流的方式因人而异。没有正确的答案，但与其说 “做吧 “或 “做吧”，我试着说 “如果你做了，会对我有帮助”，当他们帮助我时，我会感谢他们并称赞他们比我强。诀窍在于对伴侣的发展有一种投资意识，这会让你在今后的工作中更轻松。笑声 与您的人生阶段讨论这个问题。 我认为，婚姻的基础是奉献精神和相互支持。同时，只有对伴侣和家庭充满爱，家务劳动才能继续下去。在婚前和婚初，我们每个人对家庭和婚姻关系都有自己的理想，但如果我们想要这样，就应该好好讨论，找出最适合自己的方式。此外，家务清单也会随着孩子的成长和自己工作情况的变化而改变。留出时间定期讨论家庭问题。通过讨论你的工作情况以及你可以花在家庭上的时间比例，你的伴侣会变得更加注重家庭。
第 20 卷：（采访）Takeshi Tsuruno：”我想通过露营与孩子们分享我的兴奋”。
Takeshi Tsuruno 抚养着两个男孩和三个女孩，今年 2 月，他开始函授学习保育课程，目标是取得保育教师资格。鹤野先生爱好广泛，重视户外体验和从大自然中获得的刺激，我们采访了他，了解他如何通过露营与家人相处。 挤出时间面对家人的重要性。 大约 10 年前，我的第四个孩子出生时，我休了当时不太熟悉的育儿假。 当时，我一心扑在工作上，无法跟上妻子和家庭的变化，导致困惑和矛盾越来越多。我开始怀疑自己是否还能继续把时间花在工作上，就在这时，我决定要抽出时间与妻子讨论育儿问题，为我们的家庭打下基础。 当我抽出时间去照顾孩子时，正是夏令营的经历加强了我与孩子的联系，帮助我成长为一名父母。 让父母在不同寻常的环境中留下深刻印象并享受其中。 ”体验一切，犯错误，从中吸取教训，下次再用”。这是我的立场。我第一次去野营时，什么都不懂，一直直接在火上烧炭，以至于为了生火，把一个点火打火机都烧没了（笑）。 通过这种失败，我们可以学到东西，并在下次加以应用。我们通过这种重复来更新我们的知识。 此外，当我第一次和孩子们一起做一件事时，我会考虑如何让他们喜欢这件事，并为此做准备和想办法。例如，从家里可以看到富士山和丹泽山，但我们不会直接说 “我们去爬山吧！”。与其邀请他们爬山，我们可以直接说：”如果你们能从家里看到山，那我们就爬山吧，从山顶上看你们的房子！这样就会改变兴奋感。我爬山是为了从山上看房子，当时的日出非常美妙，也让孩子爱上了爬山。 我去露营是因为我喜欢在不同的环境中和孩子们一起玩耍。我觉得父母自己比任何人都更感动，孩子们比任何人都更享受，因为他们比任何人都更兴奋。 融入日常生活变化，度过自我约束期 我在露营车里住了一个月，因为我想测试一下，在这种不出门的情况下，能少带多少东西。野营车配备了电视、冰箱和微波炉，所以除了需要洗澡或跑腿的时候，我大部分时间都可以住在野营车里。 那里还摆放了桌子和摄像机，他们在那里拍摄 Youtube 和学习。我们还设置了一个家用天象仪，晚上我们会和孩子们一起看星星、玩游戏。在家里也可以这样做，只是稍微换了个地方，我们就玩得很开心。最后，因为我的背不好，所以只坚持了一个月（笑），但这是一个非常舒适和专注的环境，我很乐意永远坚持下去。 我们希望积累和分享日常生活中的小情感。 爸爸妈妈都希望自己的孩子能找到自己喜欢做的事情，但这并不容易找到。让孩子体验各种事情，培养他们的兴趣爱好是件好事，但重要的是要让他们分享兴奋。 它可以是日常的小情绪，比如好天气、宜人的夜风或看到美丽的星星，也可以是通过工作或爱好体验到的情绪。我想创造一种环境，让我和孩子们一起体验这些经历所带来的情感，而不是仅仅用语言来讲述。 我相信，有时间和家人一起体验激动人心的时刻，会给孩子们带来很多他们喜欢和乐于做的事情。 在这方面，露营是一家人体验刺激的绝佳方式。它是实现各种认识和学习的宝贵时间，也是家庭团结的宝贵时间。 通过露营，您可以为孩子们带来闪闪发光的体验。
第 16 部分：（访谈）充分利用资源，组建 “我们的团队”。
如何促进男性参与家务和育儿？ 如何设计家庭的未来？ 东京都政府举办了 “TOKYO Round-Table Conference for Women to Shine – Workplace changes！意识的改变！～当我们向主持”～爸爸的风格：让我们开始爸爸的风格～”活动的万达生活有限公司代表林田香织女士请教秘诀时，”Team Our House “一语脱口而出。 设计家庭的形态和未来。 座谈会上介绍了企业和东京都政府的各种举措。支持产假和育儿假的公司数量正在增加，如嘉宾小泉文明担任董事长的 Mercari 公司，地方政府对家务劳动和育儿的支持也在扩大。促进男性参与家务劳动和育儿的材料正在准备之中。从现在起，每个家庭都将被问及如何结合这些材料以及如何设计家庭的形态和未来。 在设计过程中引入了 “Team Our Home “的概念。对于那些在家忙于家务和育儿，在单位忙于工作的夫妻来说，要想成功平衡生活和工作，就不能试图单打独斗。让身边能帮忙做家务和照顾孩子的人参与进来，使用有用的工具，以团队的方式来平衡生活和工作。这就是 “Team Our House “的概念。过去，我们的团队成员包括祖父母和社区居民，但现在环境不同了。利用现代社会特有的各种资源，组成一个团队。 充分利用 “人”、”物 “和 “货 “的资源。 那么，我们可以利用哪些资源呢？让我们从 “人”、”物 “和 “货 “的角度来思考。首先，让我们来看看 “人”。除了祖父母，其他资源还包括与我们以同样方式养育孩子的母亲和父亲的朋友，以及社区中的银发族支持者。此外，你的上司和同事也是人力资源。不能孤立地看待家庭和工作场所。工作中的合作对于家庭管理至关重要，而家庭中的合作对于工作场所的管理也至关重要。 这些 “东西 “包括工作场所支持计划、市政支持计划、公共服务以及家政、保姆、洗衣、自助洗衣店、网上购物和食品配送等私营部门服务。 物品 “包括洗碗机、机器人吸尘器等方便家务劳动的电器、智能手机应用程序和外卖即食食品。 考虑一下你周围有哪些资源，”我们的家园团队 “需要哪些资源。新型冠状病毒导致学校同时关闭，给许多地区造成了混乱，但我认为减少混乱的关键在于建立 “我们的团队”，以充分利用资源。 为生活和工作增添社交元素 我们经常使用 “生活与工作的平衡 “一词，但我认为，我们不仅要关注 “生活 “和 “工作”，还要关注 “社会”。社会指的是围绕家庭和工作场所的 “社会”。 […]
第 14 部分：（访谈）通过儿童阅读学习单词和拓展兴趣。
给孩子读图画书对父母和孩子来说都是一段快乐的时光，但这对孩子的成长意味着什么呢？我们请教了东京大学儿童发展保育实践与政策研究中心的副教授野泽翔子，她擅长发展心理学和儿童保育研究，并从事讲故事方面的研究。 儿童从图画书中获得语言。 在给孩子读书时，孩子可能会对图画中的某样东西感兴趣，并在阅读过程中指着它。如果父母告诉孩子 “这是 ____”，孩子就会知道这个物体的名字。孩子在一岁后半期开始出现 “词汇爆炸”，词汇量迅速增加，此时阅读各种图画书可以帮助他们掌握许多单词。研究表明，绘本中使用的语言比夫妻或亲子之间的日常对话有更多的变化。 在我的研究中，当讲故事时提到靴子时，一个大约一岁零十个月的孩子说：”我的靴子在这里！”并指着自己的靴子。他指着自己的靴子说。这个孩子把故事书中的虚构和他周围的现实联系了起来。孩子们就是这样扩展他们对世界的认知的。 但是，如果家长在给孩子读书时太过努力地让孩子学习单词，而孩子却觉得不过瘾，那么家长就错失了学习单词的大好机会。重要的是，孩子自己喜欢学习单词。 即使孩子听不懂故事，也要给他们读书，这意味着什么？ 据说，两到三岁的孩子才能真正正确理解一个有起源和结局的故事。不过，即使他们听不懂，我也觉得有必要给他们读书。这是因为，当父母和孩子通过绘本分享经验时，交流的浓度会提高，而给孩子读书的时间也是孩子可以独占父母的时间。被阅读的愉悦体验还能让孩子对父母产生依恋，并确信家人在守护着他们。 您的孩子可能对图画书反应不佳，但这并不意味着他们不擅长图画书。他们可能没有心情看图画书，也可能听不懂故事，觉得枯燥无味。如果是这种情况，那就等孩子对图画书产生兴趣再说。最好把图画书放在孩子能看到的地方。他们往往会突然感兴趣，并要求你读给他们听。 当孩子要求你给他们读故事时，即使你很忙，也要尽可能多地给他们读故事。随着孩子年龄的增长，父母在忙的时候往往会告诉孩子 “自己玩”，但当孩子要求你给他们读故事的时候，也正是他们寻找父母的时候。他们认为只要有图画书，就能和父母在一起。在这种情况下，你可以花一小段时间陪陪孩子。 为儿童读书是参与儿童保育的好机会 如果您平时与孩子在一起的时间不多，您可能会发现很难想出一个话题来与他们交谈。在这种情况下，可以给他们读一本图画书。如果您在书中看到孩子喜欢的东西，就和他们谈谈。这肯定会激发他们的话题。给孩子读书是参与育儿的好方法。 此外，如果爸爸妈妈都给孩子读绘本，就会拓宽孩子对同一绘本的阅读经验，从而给不同的读者留下不同的印象。久而久之，他们可能会想出希望妈妈读给自己听的绘本和希望爸爸读给自己听的绘本。儿童的兴趣就是这样不断扩大的。 阅读各种图画书是孩子们发现自己喜欢什么的机会。 我鼓励你们去图书馆和书店，给它们一个机会。
第 10 部分：（访谈）了解不断变化的育儿规范，缩小差距！
在与祖父母一起教育孩子时，您可能会对他们教育孩子方法的不同感到困惑。这是因为在祖父母抚养孩子时被认为是常识的东西已经随着新的研究成果而发生了变化。那么，是什么发生了变化呢？我们采访了儿科医生、《祖父母手册》的作者森户靖，请他介绍了一些典型的例子。 差距是不可避免的。 关于儿科医学和养育子女的其他方面，我们还有很多不了解的地方。各种研究仍在进行中，每当有新的研究成果发表，传统智慧也会随之改变。目前关于养育子女的传统智慧也可能发生变化。母子健康手册》中的内容也会发生变化，如果你抚养的是兄妹，常识可能会随着年长孩子和年幼孩子的变化而变化。 祖父母和父母在养育子女的方法上难免会有差距。 果汁只有在断奶后才能提供。 例如，有关食物的常识正在发生变化。 过去，人们指导孩子从 3 个月左右开始喝果汁，母子手册在 3 至 4 个月大的部分有一栏询问是给孩子喝稀释的果汁还是汤。我想，在我祖父母那一代，很多人都是这么做的，给孩子喝果汁。 然而，2007 年，厚生劳动省宣布，断奶前婴儿的最佳营养来源是母乳或配方奶粉，没有必要饮用果汁。喝果汁会减少母乳和奶粉的摄入量，导致营养不良”。因此，现在认为，在开始断奶前，除了果汁外，也不需要给婴儿喝白开水、蔬菜汤和离子饮料。 至于如何喂养他们，在他们还是祖父母时，父母有时会给他们咀嚼过的食物，但现在认为这是一个坏主意，因为人们发现蛀牙可以通过唾液传播。除了蛀牙，幽门螺杆菌等细菌以及感冒和口腔疱疹等病毒也会通过唾液传播。还应避免亲吻嘴部和共用勺子和杯子等餐具。 适度的日光浴 过去，人们认为皮肤晒黑是健康的标志，所以祖父母在抚养孩子时，会积极让宝宝晒太阳。但是，现在我们已经知道过度暴露在紫外线下会对皮肤造成伤害，即使是成年人也会每天采取紫外线防护措施，所以普遍的观点是不应该让宝宝过度晒太阳。 另一方面，越来越多的儿童因缺乏维生素 D 而患上佝偻病等疾病，而维生素 D 是由紫外线辐射产生的。有必要在饮食中补充维生素 D，但让儿童接触一定量的紫外线辐射也很重要。 因此，建议您在紫外线较弱的清晨进行日光浴，而不要在紫外线太强的阳光直射下或在暴露在露天的阴凉处进行日光浴。即使在阴天，紫外线辐射量也出奇地高，是晴天的 80%，因此要注意不要过度暴露在紫外线下。 发烧时要降温。 处理发烧的方法也发生了变化。过去，发烧时最好让病人穿厚衣服并出汗，但这样一来，发烧就会超过正常范围，因此应该停止发烧。 为了保持凉爽，建议尽量穿得轻便，并比平时少盖一床被子。对儿童尤其要小心，因为他们即使感到热，也无法自行调节体温。 有些人担心发烧时不会出汗，但当疾病痊愈，不再需要高烧时，身体就会出汗来退烧。出汗不会治病，病好了才会出汗。理解这一点很重要。 也没有必要用退烧药或其他药物强行降温，因为发烧是身体增强免疫系统、防止细菌和病毒繁殖的一种方式。不过，如果宝宝发高烧，看起来非常痛苦，可以通过降温来缓解。在这种情况下，可以使用退烧药，如果使用冰袋，最好是给腋窝、颈部和腿根等大血管流经的地方降温，而不是给头部降温。 无论如何，如果出现令人担忧的症状，请去看医生或其他专业医护人员。 玩得好、吃得好、睡得好仍然很重要 尽管有关儿童身体的许多常识已经发生了变化，但运动、饮食和睡眠对儿童健康的重要性却没有改变。儿童经常玩耍，会增加他们的食欲，因此他们会吃得很多，他们也会睡得很多，因为他们会很好地利用自己的能量。有人说 “儿童的工作就是他们的游戏”，这句话至今仍然适用。 而最重要的还是身边的大人不能把视线从孩子身上移开，保护他们不生病或受伤。父母、祖父母和外祖父母也要看护好他们，让他们多玩耍。
第 9 部分：（采访）如果你想让你的孩子茁壮成长，就把他们送到社区去。
与当地社区共同成长对孩子的成长有什么影响？我们采访了日本福士大学（Nihon Fukushi University）教授渡边健一郎（Kenichiro Watanabe），他是多本关于社区儿童保育支持书籍的作者。 非父母抚养子女是人类的一个特点。 在考虑社区儿童保育的重要性之前，有必要先了解一下，儿童保育并不总是单独在家中进行的。 在动物学和其他研究中，由母亲以外的人哺育后代被称为 “芳香化”，而人类是芳香化非常发达的动物。据报道，这种现象只存在于少数哺乳动物中，是人类的特征之一。与其他动物相比，人类的育儿过程是一个长期的过程，需要付出巨大的努力和时间。因此，母亲不可能独自抚养孩子，父亲也需要参与抚养孩子，还需要亲属和社区的合作。可以说，在现代社会，自然需要社区和政府提供育儿支持服务。 如今，养育子女的重心完全放在了家庭上。 过去，日本社会没有临时托儿所之类的服务，而是由祖父母和社区朋友照顾孩子。当然，除此以外，当地人也起到了熏陶孩子的作用，如帮助管教孩子，与父母分享育儿经验等。然而，随着核心家庭的发展，与当地社区的关系越来越弱。东京和其他大城市就是这种趋势的象征。 儿童要健康成长，既需要 “安全基地”，也需要 “栖身之地”，以保护他们，鼓励他们独立。过去，这些功能不仅由家庭分担，还由亲戚和当地社区分担。然而，在脱离当地社区的现代核心家庭中，这两项职能现在都完全由父母承担。因此，儿童保育倾向于过度保护儿童。 从小受到过度保护的孩子会在保护环境中做他们能做的事，而不是冒险和挑战自我。例如，父母一直强调 “听话 “的孩子可能会在学校认真听课，但可能不够自信，会跟着大人走，而不是自己主动行动。俗话说 “让漂亮女孩上路”，要鼓励孩子独立，就必须鼓励他们独立思考、独立行动，把他们推向新的环境。 与社区中不同的人互动 那么，可以做些什么呢？首先，父亲和母亲都必须参与育儿，这样就不会出现一方或另一方 “养育 “孩子的情况。然后，把孩子们送进社区。 社区里有不同年龄、不同职位的人。有当地人在托儿广场和课后儿童班担任志愿者，在托儿支持中心和儿童会堂，孩子们不仅可以结识同龄伙伴，还可以结识不同年龄的孩子。 通过参与社区活动，孩子们了解到社会是由各种各样的人组成的，并发展了他们的社交技能。他们学会了如何与不同年代、不同思维方式的人打交道。通过这种社会化过程，孩子们将来有能力在组织和团体中工作，并适应不同的环境。社区在帮助儿童培养适应能力方面发挥着重要作用。 社区育儿支持是一种尝试，旨在实现日本社会过去存在的那种以社区为基础的育儿方式，与当今社会的方式保持一致。因此，我想告诉父亲和母亲们，不要把抚养孩子的事情留给自己，而应该寻求当地社区的帮助。首先，请带着孩子参加当地的活动，积极参加当地的各种育儿中心和育儿支援活动，让孩子与当地社区建立联系。
