擔心無法像分娩前那樣工作的母親的現狀
育兒假後重返工作崗位的婦女最關心的問題之一是她們的職業。 由於時間限制，許多母親無法像分娩前那樣工作。 在這種情況下，我認為感到焦慮是很自然的。 有很多人焦慮和不滿，比如“我不能得到和以前一樣的工作水準”或“我覺得自己不再被依賴了”，我經常聽到人們說，“我擔心我在職場上惹麻煩”和“對不起我周圍的人”。
此外，還有很多人想分擔育兒，但丈夫的職場對男性的育兒缺乏理解和考慮，所以她們很難分擔好負擔。 例如，一個女人可能會說，“我不早點回家可以嗎？”但一個男人可能不會。 這樣一來，即使男人想早點回家給孩子洗澡，也得不到滿足，而作為妻子的職業母親也會被擠壓，結果很難平衡工作和育兒。
職場媽媽往往有無意識的偏見
當我在講座和研討會上談論育兒假後的職業發展時，參加的母親們驚訝地聽到，即使在孩子出生後，也可以以維持職業的方式工作。
這意味著，有那麼多女性認為自己別無選擇，只能在某種程度上放棄自己的事業，在育兒假後保住自己的工作。 由於「養育孩子是女人的工作」的無意識偏見，我們假設女性有責任照顧孩子，我們折磨了自己。
正如東京都政府的“100個無意識假設”一集（按性別 https://www.seikatubunka.metro.tokyo.lg.jp/danjo/wlb_top/0000001780.html）中提到的，當孩子發燒，工作時間較短的媽媽急於休息和照顧她時，爸爸會說：” 我會帶薪休假“，這是無意識偏見的一個典型例子。
此外，根據公司的不同，所有在育兒假工作後重返工作崗位的女性都縮短了工作時間。 在這樣的工作環境中，即使是那些真正可以全職工作的人，也可能會認為“每個人的工作時間都比較短，所以我自然而然地以更短的時間重返工作崗位。 為了擴大你的潛力，重要的是要意識到導致你放棄或遠離你的職業生涯的無意識偏見。 育兒假後重返工作崗位是一個面對一直阻礙您的無意識偏見的機會。
下午6點以後，是與孩子共度的“育兒核心時間”。
許多母親可能會感到焦慮，因為重返工作崗位會減少她們與孩子在一起的時間，但重要的是要想辦法消磨時間，而不是考慮花更多的時間在一起。 我認為下午6點到晚上10點是工作日的「育兒核心時間」。 理想情況下，在此期間，至少有一方配偶應照顧孩子。 與成人不同，孩子們不會將玩耍與吃飯和洗澡分開，因此他們與爸爸媽媽一起度過的所有時間都是有趣的遊戲時間。 專注於你的孩子 4 小時。
然後，考慮“跳過”家務，以充分利用與孩子在一起的時間。 例如，您可以毫不費力地烹飪食物，並花時間享受美食。 如果你爸爸更擅長做飯，你可以請他幫你做飯。 引入方便的家用電器是“跳過它”的方法之一。 通過夫妻合作，在「育兒的核心時間」面對孩子，你應該能夠減輕撫養孩子的焦慮和負擔。
與您的伴侶進行誠實的討論
最近，20多歲和30多歲的父親希望在孩子出生時參與託兒服務的人數有所增加。 如果你們誠實地討論彼此對育兒的看法，而不做任何假設或假設，就像我到目前為止告訴你的那樣，你可能會發現關於對方的新事物。
讓你的伴侶知道你的工作動機和你對工作方式的偏好也很重要。 如果你想從一開始就全職回歸工作崗位以提升你的職業生涯，或者如果你不想長時間縮短工作時間，不要因為你認為不可能而說出來，而是先告訴你的伴侶你的想法。 事實上，在我聽說的案例中，由於討論育兒假後的工作，丈夫縮短了工作時間，妻子又回到了全職工作。 現在有很多家庭正在用自己的方式分配家務，這在日本是不可想像的，所以我認為表達我們的真實感受並創造自己獨特的方式很重要。
重返工作崗位時，重要的是“平衡兩者的決心”和“提前準備”
我經常聽到育兒假後的母親們說：“當我回到工作崗位時，我覺得我不能對我的孩子好。 為了防止這種情況發生，重要的是要準備好“永遠不要給你的孩子壓力”。 作為對此的初步準備，讓我們為緊急情況做好準備。 兒童突然發燒和生病是不可避免的。 理想情況下，您應該提前考慮您將要做什麼，並有盡可能多的選擇，例如除了您和您的伴侶之外，還要依靠彼此的父母、兄弟姐妹或保姆。 通過使用家用電器和家政服務來節省家務勞動也很重要。
此外，如果您與伴侶或彼此的父母共用託兒服務，還建議引入資訊共用應用程式。 我認為擁有一個日曆應用程式很有用，它可以讓您分享您的工作時程表和託兒所時程表，並立即決定誰將做出回應。
讓我們以“快速”而不是“完美”的意識來工作
10多年來，我一直宣導公司在分娩前和重返工作崗位之前與主管進行面談。 如果你想在育兒假後繼續像以前一樣工作，請清楚地說明你時間限制的理由，比如你想什麼時候來上班，因為你必須在早上送孩子去託兒所，並獲得老闆的理解。 最重要的是，例如，在談判增加遠程辦公天數時，有必要堅定地向公司傳達您的願望和好處，例如消除通勤時間和提高生產力。
另外，我希望你在重返工作崗位后立即工作時注意的不是以100%完成為目標，而是儘快扭轉工作，即使它已經完成了70~80%左右。 在時間限制期間，當可能發生兒童發燒等突發事件時，我認為儘快以允許 PDCA（計劃、執行、評估、改進）迴圈的方式工作很重要。 因此，確定工作的優先次序和處理工作非常重要。 此外，請注意使您的工作「可見」，並讓其他人更容易將其交付。
100歲的年齡。 總有機會捲土重來！
平衡工作和育兒是一個漫長的過程，一直持續到孩子 18 歲或 20 歲。 其中，最困難的是剛回到工作崗位后，孩子還小，需要做很多工作。 所以，即使你碰壁或掙扎，也不要放棄。 即使育兒打斷了你想做的事情，也不是“放棄”，只是“擱置”。 如果你從中長期來看，5年或10年後的未來，你肯定有機會在育兒安定下來後恢復過來。 即使在 40 多歲和 50 多歲的時候，也有可能提升你的職業生涯，所以把你的生命想像成 100 年，慢慢來，不要著急或擔心。
我希望瞭解無意識偏見將成為回顧和思考的機會之一，“我當時意識到的事情產生了積極的影響。
Rie Yamaguchi / 產假後顧問 ®
在一家通用電子製造商從事軟體開發。 她曾擔任一個項目的領導者，該專案旨在促進公司內部女性的參與和進步，並於 2010 年育兒假後成為獨立顧問。 我們為公司、政府機構和地方政府提供諮詢服務，以促進女性賦權和員工研討會。 育兒假結束后，我們將通過顧問培訓課程培訓下一代。 對於個人而言，她主持了“育兒假後咖啡館”，作為他們可以在育兒假後安心談論自己職業的地方，並舉辦“育兒後休假咖啡館®輔導員認證課程”，並專注於擴大全國在職母親和父親可以一起思考和學習的地方的活動。 著有《修訂版：育兒假後讓我們開始吧~支持職業母親的歌》（勞動研究委員會）和《育兒員工的溝通[給生老闆的提示]》（勞動研究委員會）。
