隨著令和4年10月“產後陪產假”制度的開始，預計男性參與育兒將進一步推進。 另一方面，鮮為人知的是，不僅女性，男性也會患上“產後抑鬱症”。 因此，我們採訪了婦產科醫生、工業醫生和醫學作家 Shodai Hirano 博士，關於男性的“產後抑鬱症”。

十分之一！？ 男性“產後抑鬱症”

“產後抑鬱症”是指在分娩後一年內，由於育兒作為育兒期間的因素之一而出現心理健康問題的疾病。 近年來，男性也開始參與育兒，出現了男性的案例。 根據海外調查，約有5%的男性在分娩後患上抑鬱症，根據日本的一項調查，約有10%的男性處於中度或更高心理健康問題的高風險中。

我之所以首先決定研究男性育兒問題，是因為我質疑我在臨床環境中看到和聽到的孕婦的行為。 許多男人對懷孕知之甚少或不注意，他們覺得男人對懷孕和分娩知之甚少。 然而，當我調查父親的實際情況來解決問題時，我開始看到擔心自己甚至不知道該知道什麼的父親，以及育兒環境的問題，同時，我意識到了產後抑鬱症的問題。
直到現在，我還以為“男人的教育是必要的”，但通過這樣的調查，我改變了主意，變成了“我需要父親的支援”，我對當前“促進男性休育兒假”的趨勢感到了危機感，這種趨勢正在發展，而父親的支援卻很少。 其實，有很多父親在暗中感受到了痛苦。

追捕父親的3種模式

我們認為，父親陷入產後抑鬱症的主要模式有三種。

首先是難以平衡育兒和工作。 在這種模式中，人們盡最大努力平衡育兒和工作，但由於他們負責育兒，而工作負擔並沒有減輕，並且會出現心理健康問題，因此很難平衡育兒。

二是與社會隔絕。 在這種模式中，人們因育兒而筋疲力盡，看不到盡頭，同時，他們又對被甩在後面感到焦慮，並且由於缺乏可以談論的聯繫和外部支援而感到焦慮。 長期以來，這對母親來說是一個問題，但我們相信，隨著未來休長期育兒假的人數增加，這個問題會增加。

第三是“有毒的男子氣概”。 “有毒的男子氣概”是一種刻板印象，例如“你應該這樣，因為你是男人”，在日本男性中經常出現。 “現在我有了孩子，我必須更加努力地工作”，他們對此充滿熱情，他們被迫增加工作，換工作，並給自己施加多重負擔。

我們認為，在適當的支援下，這兩種模式都有可能得到預防。

支援有需要的爸爸~每個人都能做些什麼~

重要的是，每個人都要知道，“所有撫養孩子的人”，包括父親，都有資格獲得支援。 這不是因為他們是母親或父親，而是因為每個撫養孩子的人都有資格獲得支援。

在最親近的家庭中，重要的是不要孤立父親。 在日本，有一種根深蒂固的制度將父親與育兒分開，例如“在家分娩”。 兒童保育很重要。 如果你要回你的家鄉，和他們一起回家，或者讓你的父母來看你，讓他們積极參與育兒工作。
同樣重要的是要認識到，兩對夫婦很難單獨撫養孩子。 最重要的是，如果發生什麼事，請向周圍的人尋求説明，瞭解並創造支援將説明您保護自己。 這不僅限於產後。

公司正在努力鼓勵男性員工休育兒假，但我希望他們今後關注「育兒假前後」。 重要的是要考慮陪同孕婦進行產前檢查，並考慮平衡育兒和工作，而不是「育兒假後像以前一樣工作」。。 目前，我覺得男性的“產後抑鬱症”大多是由於工作+育兒的負擔。 《育兒假法》還明確規定，撫養孩子的員工可以要求限制加班等。 此外，對於擁有工業醫生的公司來說，重要的是，如果他們有任何疑慮或問題，例如平衡育兒和工作，他們可以隨時諮詢工業醫生。

< 行政>
我認為政府有必要在社區中增加父親班級的數量，以便父親可以接收有關分娩和育兒的資訊。 對母親有很多支援，例如母性課程和產前檢查，但父親沒有得到足夠的支援或知識。 在利用現有業務的同時，我不僅希望看到對母親的支援，也希望看到對父親的支援。

父親自己的心態改變

對於父親自己來說，意識到“需要支援”是很重要的。 並提防似乎明顯有風險的「有毒男子氣概」想法。 “母親可以自然地撫養孩子”的“母性神話”也是一個問題，但“父親必須堅強，因為他們是父親”和“父親必須作為主要養家糊口的人養家糊口”的信念以及由此產生的行為會導致自己走投無路。 請從“父母”的角度面對你的家庭，而不是“因為你是父親或母親”。

進入「父親3.0」時代

男子參與兒童保育的趨勢正在取得進展，例如修訂《兒童保育和家庭保育休假法》。 這就是為什麼「父親的方式」也必須在整個社會中改變。 如果說昭和式的「強者父親」是「父親1.0」，那麼「父親2.0」就是2000年代的“Deki Ru Ikumen”。 通過向“Deki Ru Ikumen”發出積極的資訊，男性參與育兒無疑取得了進展，但我認為擁有更多樣化的父親形象是件好事。 從現在開始，我們將不再追求“理想中的父親形象”，而是“一個可以成為所有人並享受養育孩子的父親”，換句話說，就是“父親3.0”時代。 我想在即將到來的時代傳播父親的形象，即「父親3.0」，並呼籲支持父親的必要性。